当前位置：首页 > 养生 > 人群养生

汗蒸的注意事项是什么 这些问题要关注

来源： 最后更新：22-02-17 10:12:16

汗蒸房里的电气石通过加热能释放大量负氧离子，负氧离子俗称空气中的维生素，具有修复细胞，促进微循环，提高免疫力，治愈功效。对风湿，关节炎，椎柱炎，颈椎病，腰酸背痛，特别是三高人群，都有修复治疗效果。

汗蒸前注意事项

1.以下人群禁止入内：

严重高低血压、心脏病等高发期患者

有出血性倾向者、酗酒者、孕妇

结核病、急性病、高烧高热患者

恶性肿瘤以及传染性皮肤病患者

身体内有钢板支架等异物者

其他不能耐高温的人士

2.吃饱不能蒸；饭后半小时可以蒸

3.空腹不能蒸；不可戴隐形眼镜

4.女性经期不得入内

5.刚做完手术不能蒸

6.严禁带进手机

7.严禁穿鞋入内

8.刚洗完头（三小时内）不能蒸

9.在沐浴和卸妆后、提前将二便排净

10.衣服以宽松为宜

汗蒸中注意事项

1.进去后可以先站10-15分钟

2.肺部不好的，进入以后让她深呼吸几次

3.保持良好心态心身放松

4.不频繁出入

5.不搓擦身体和污物

6.不要经常走动或反复站起

7.不为出汗刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以不胀为好

8.有二便及时排泄

9.每次一小时左右，据自身耐受力适当调整

10.感到不适立，即中止或休息再蒸

汗蒸后注意事项

1.蒸后至少花15分钟晾干汗才能去屋外

2.蒸后持续出汗慢慢晾干或用毛巾擦干

3.蒸后6个小时内不宜淋浴洗头等

4.蒸后2小时内不能吸烟

5.蒸后半小时不能玩手机（汗蒸明眼，保护眼睛）

6.蒸后十小时内不饮用冷饮食物及直接接触冷水

7.蒸后由于持续出汗，要继续补充水分

8.蒸后一定要控制好饮食，切莫暴饮暴食

9.蒸后不能立马进空调房

10.蒸后注意保暖，尤其是秋冬季，温差大

标签: 汗蒸的注意事项是什么这些问题要关注  养生小妙招  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/yangsheng/renqun/3294.html

怎么才能提高睡眠质量 睡前这么做睡得香

网站首页 返回栏目

怎么养肝护肝排毒 上班族必须学会的养肝排毒法