更年期睡觉出汗怎么办 4招帮你缓解
来源： 最后更新：22-02-15 03:18:39
-
更年期的女性由于卵巢功能变差，雌激素分泌不足，容易出现盗汗情况，尤其在晚上睡觉时，常常会热醒且大量出汗，那么，更年期睡觉出汗怎么办？
改善室内温度
经常到了半夜会出汗，身体发热的更年期女性，要注意改善室内的温度和湿度，特别是夏天可以开开空调保持适宜的室温，上用品要经常清洗、晾晒、睡衣宽松且舒适等。
吃养阴生津的食物
更年期潮热出汗需要多吃些养阴生津的食物，这样会对患者的一些症状有很好的缓解效果，像是百合、莲子、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、梨、泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜等，少吃辛辣，含咖啡因等刺激食品。
增加户外运动
缺少锻炼的女性，更年期潮热出汗的发生率会更高，白天要增加户外运动，最好能在晴朗的天气里进入，运动的同时又能沐浴阳光，促进血液循环，增加自然之气的吸收，避免大量出汗，适合为宜。
药物调养
对于情况严重一些的女性，除了平时的日常调理之外，还可以进行中医调理，配合一些中成药的服用，平时要避免精神上的刺激，注意稳定情绪，保持内心平静，心静则凉。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决
- 2
二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了
- 3
丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它
- 4
仅20年就变危房！杭州这套480㎡独栋别墅想重建，背后有何玄机
- 5
国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话
- 6
以色列媒体：贝内特回忆称，普京曾保证“不会杀死泽连斯基”
- 7
2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口（元宵节南阳有什么活动）
- 8
2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看（2021南阳电视台少儿春晚直播）
- 9
“退休后看了20年电视，很没意思！”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国
- 10
港媒：港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
