来源: 最后更新:22-02-14 04:15:39
其实在我们身边处处都有天然“药片”,日常生活饮食当中多吃以下几种食物,可以起到健康保健的作用噢,甚至还能治病,长期坚持吃一定会有成效的~
功效
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C,并且还含有丰富的钙、铁、柠檬酸、苹果酸和其他营养物质,对人体十分有益。尤其是维C的功能很多,是天然的抗生素,可以抵抗细菌和病毒,因此柠檬具有预防感冒的作用。
做法
用新鲜柠檬切成薄片,再放些盐巴,冲入热开水泡来喝。这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药,喝起来不会太酸捎带些咸味,能顺气化痰、消除疲劳,在感冒初期,甚至可以不药而愈。
功效
做法
将生姜切片,放在浓盐水中煮熟,取出外敷在颈椎、腰部和膝关节,或者其他疼痛的地方,可以缓解疼痛。如遇痛经,可以冲泡生姜红糖水喝,很有效果。
功效
做法
将香蕉去皮后切成小丁状,倒入搅拌机中,加入250克牛奶,打成浆,再倒入杯中,即可饮用,放冰箱冷藏后会更加好喝噢~ 嫌麻烦的话,也可以直接剥皮吃。
功效
山楂作为含钙量最高的水果之一,尤其适合老人和小孩食用。并且它还被称为降低血压和胆固醇的“小能手”,可以入菜,可以生吃,也可以泡水喝。山楂还有消除体内脂肪的功效,所以减肥的人也可以多吃一些噢~
做法
功效
山药被称为“白人参”,它的保健功效是很多药材都无法替代的。山药中最重要的营养薯蓣皂,有很强的抗性,具有滋阴补阳、提升肾气的作用。
山药排骨
做法
将排骨洗净,切好放入砂锅中,再放进姜片、枸杞、红枣,加料酒用大火煮,等火开了再开中火煮10分钟,最后用小火煨煮1小时。再放入山药,汤烧开后,加盐,最后用小火炖半小时左右至排骨酥软即可。
功效
夏末秋初天气比较干燥,无论是皮肤还是身体内部都需要滋润滋润,银耳在一年四季里都适合食用,但相对来说秋天最适宜食用银耳。它具有滋阴润肺、养胃生津、强心健脑的功效。
做法
红枣50克,银耳10克,粳米100克。先将红枣洗净切片;银耳用温水发开后,洗净切碎;粳米淘洗干净;将三者一同放入锅内煮成粥即可。经常咳嗽的人多喝一些,可以润肺止咳。
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