花生能和大枣一起吃有什么作用
来源： 最后更新：22-02-14 04:15:06
-
花生被称之为“长寿果”，花生的果实花生米人人都喜欢吃，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。花生米既然营养那么高，那平时得多吃些吧！那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？
花生米和大枣一起吃有什么作用
降血压、降血糖、防老花眼
原料：花生米60克、大枣（干枣最好）60克。
做法：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
功效：
1.保持心脏健康花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
2.控制血糖研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。
另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。
3.降血压花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
4.延缓衰老花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。
5.补充钙质花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
6.保护眼睛花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。
花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。
标签: 花生能和大枣一起吃有什么作用 花生和大枣的吃法 养生小妙招
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了
- 2
丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它
- 3
仅20年就变危房！杭州这套480㎡独栋别墅想重建，背后有何玄机
- 4
国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话
- 5
以色列媒体：贝内特回忆称，普京曾保证“不会杀死泽连斯基”
- 6
2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口（元宵节南阳有什么活动）
- 7
2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看（2021南阳电视台少儿春晚直播）
- 8
“退休后看了20年电视，很没意思！”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国
- 9
港媒：港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露
- 10
旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世，中方赴美调查
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
