玉米须可以去湿气吗 湿气重怎么调理
来源： 最后更新：22-02-12 09:21:26
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玉米须可以去湿气吗
玉米须有一定的去湿气作用。
玉米须是玉米的花柱和柱头，在夏秋季节果实成熟后收集，然后去除杂质，可以直接用，也可晒干后使用。而玉米须能去湿气主要是因为玉米须有一定的利尿消肿作用，从而将人体中多余的水分排出来，从而有较好的祛湿效果。
湿气重怎么吃玉米须
玉米须与蒲公英
蒲公英性寒，味甘、微苦，归肝、味经，含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸等营养成分，蒲公英也有一定的利尿、缓泻作用，玉米须和蒲公英一同泡水有降糖祛湿、利尿等功效。
做法：玉米须1g，蒲公英1g，将玉米须和蒲公英用冷水冲洗干净，再用沸开水250毫升冲泡即可，每天泡一杯代茶饮。
玉米须与冬瓜皮
冬瓜皮是将冬瓜洗净后，把皮削下来晒干制成的，味甘，性凉，用来泡水或煎服有利尿消肿的效果，所以玉米须和冬瓜皮一起也有一定的去湿气的作用。
做法：准备少量玉米须和冬瓜皮，将玉米须和冬瓜皮清洗干净，将冬瓜皮切成小片，然后将冬瓜皮和玉米须一起放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，最后再用小火熬煮20-30分钟即可。
湿气重怎么调理
适当运动
湿气重的人可以每周做适当的运动，如慢跑、快走、游泳等运动，运动能加快人体血液循环，能通过出汗排出体内的部分湿气，建议一周运动3-5次，每次运动30分钟左右即可。
良好的生活习惯
坚持早睡早起，尽量不熬夜，熬夜已经成了现在年轻人的习惯，熬夜会给身体带来很大的危害，还会影响肝脏的休息和排毒，所以保持良好的作息规律也很重要。
睡前泡脚
适当泡脚对人体也有一定的好处，在泡脚的水中加入一些中草药，也有利于促进身体排出湿气，但是泡脚也有要注意的事情，比如泡脚时间不要太长，不要泡完脚立马洗澡等等。
什么人不宜喝玉米须
1、低血糖人群不宜喝，玉米须在一定程度上有降血糖作用，长期低血糖人群喝了玉米须水可能会加重低血糖症状，如眩晕、无力等症状，建议低血糖人群尽量不要和玉米须水。
2、低血压人群不宜喝，玉米须的利尿作用排出的矿物质比玉米须补充的矿物质要高很多，在一定程度上会改变人体血液渗透压，从而降低血压，血压本来就低的人建议尽量少喝。
3、缺钾人群或是尿多者不宜喝，玉米须有一定的利尿作用，尿量增加的同时，体内钾离子也会排出一部分，若是缺钾人群喝了，可能使缺钾症状更频繁发生，如头晕目眩、四肢无力、手脚抽筋等。
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