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8种病和肥胖有关 那些疾病与肥胖有关

来源： 最后更新：23-04-11 02:17:17

文章目录：

1、8种病和肥胖有关 肥胖吃什么能瘦

2、金牛座的肥胖生活

3、双子座的肥胖生活

4、白羊座的肥胖生活

5、懒惰是种病，盘点大懒虫星座

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1、8种病和肥胖有关 肥胖吃什么能瘦

现在胖成了全世界都十分关注的一个话题，因为人们的生活过的好了，再加上越来越多的垃圾食品，导致肥胖的人在日益增多，因为肥胖而引起的疾病也是不少。那么本期的食疗养生，为你解析。

肥胖导致的疾病

1、癌症

最新研究指出每增长5kg/c㎡的体质指数（意味着一个身高160cm、体重60kg的人，体重增长8kg左右），那么子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤的发病率就会明显上升。

2、心脑血管疾病

研究发现，超过标准体重15公斤的人群中，30%患高血压，大部分患高血脂，两者都是心脑血管疾病的危险因素。

3、糖尿病

糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%，但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍，严重肥胖者会增加30倍。

4、睡眠呼吸暂停综合征

大量脂肪堆积容易导致睡眠时出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等，严重者可能出现睡眠呼吸暂停综合征。

5、骨关节病

体重过度增加对骨骼和关节是额外负担，容易引发关节炎、肌肉劳损等问题。

6、脂肪肝

内脏脂肪堆积程度与体重成正比，过多脂肪会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝。

7、抑郁症

肥胖会引发焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。肥胖可使女性患抑郁症风险提高三成。

8、不孕

肥胖会导致女性体内雌激素增多，可达正常体重女性的2～5倍，继而引发月经不调等问题，影响受孕。

肥胖吃什么能瘦

1、燕麦

燕麦是低热量食物，而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好，可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，如果一个人的量，可以将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。

2、香蕉

香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。

3、冬瓜

冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素c，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜，当然油量要少哈，还可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，营养损失小，加一点瘦肉末，还能享受肉的美味，但是热量却不高。

4、苦瓜

苦瓜热量低，抑制脂肪吸收，美容养颜。凉拌苦瓜是不错的吃法，这样吃能更好地减少营养的损失。苦瓜性寒，脾胃虚弱的要少吃。

5、豆腐

豆腐含有大量优质蛋白，热量低，富有饱腹感，而且豆腐是非常美味的食材，很多种做法，不过要减肥，做的时候一定要注意油量不要多了。

2、金牛座的肥胖生活

金牛座难以言说的肥胖日

金牛座是一个吃货，也是一个很现实的吃货。要是变成了一个胖子，他们就会很严肃的告诉自己，不能成为一个胖子，不能肥下去了。一胖的话，就会什么病痛都会袭来了，什么高脂肪，高血压之类这些肥胖引起的病状。如果之前买下来的好喜欢的衣服因为身材走样了穿不下，简直就是侮辱啊！还要再拿钱出来，买另一个size的衣服，这才是重点啊。

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3、双子座的肥胖生活

双子座难以言说的肥胖日

肉长在可爱的人身上才叫卡哇伊，肉长在古代的女子身上，那就丰满那叫美，要是长在脸蛋不出众的人身上，那就是丑了！一向都善于交际的双子座，要是变成了一个死胖子，怎么还好意思出现在别人的面前呢？要是真的胖到一个肥胖的境界的话，什么减肥方法都会去尝试，只有你不知道的，没有他想不到的。无论是什么办法，他们都敢于去尝试。

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4、白羊座的肥胖生活

白羊座难以言说的肥胖日

一向都是一根筋的白羊座也是一个很容易就变胖的人哦，就是那种喝水都可以长胖的体质，小编记得学生时代的班主任就是那种体质，一直都在长胖。要是没什么时间去锻炼一下身体的话，身体里面的脂肪就会慢慢的囤积很多，慢慢的身体的各个部位都会长大，无论是大腿还是胳膊还是肚腩“还有最靓的猪腩肉！”身子轻的瘦子们就算是运动起来都是很容易的，因为动一下对他们来讲都是很简便的说。

那种胖子一动起来就是一种折磨啊，一动就是全身都是大汗淋漓了。这么累的运动，对于白羊座胖子来讲，真的是宁愿装傻，也不要去运动。当朋友去提醒的时候，就会自我安慰的说，我不胖啊，我觉得现在挺好的，男生喜欢肉肉的女生嘛。

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5、懒惰是种病，盘点大懒虫星座

在我们生活中有很多人，很懒，凡是可以不动手去做的事情，凡是可以再拖一天去做的事情，他们都不会马上去做。他们可以一天躺在床上玩手机，也可以袜子衣服堆一星期再洗。一起来看看十二星座中的懒骨头有哪些？

1：金牛座

这个星座是超级喜欢懒省事，不愿意自己动手。甚至宁可挨饿都不想出门去吃饭，别看平常金牛座的人不温不火，其实做事情的时候最冲动。脑子不能控制自己的思想，是一个天生的大懒蛋。

2：巨蟹座

巨蟹座的人最喜欢做的事情就是玩游戏，或者是扣手机。对于他们来说，时刻刷新自己的存在感非常重要。要体现出自己的重要性，更喜欢在游戏世界中实现自我，是一个超级懒喜欢赖床，赖在被窝里玩电脑的人。

3：天枰座

懒还是懒，天枰座的人虽然经常是把自己打扮的很出众，但是你要跟天枰座的人相处久了就会发现他们超级懒惰，自己的家都不收拾一团糟糕，简直不能直视。这就是天枰座的懒惰变现，不喜欢整理。

4：射手座

这是一个超级懒散的星座，做事情总是一拖再拖，直到拖的没有办法了才开始去行动。总觉得所有的事儿都是小事，不着急，能拖一分钟是一分钟，就是懒得动。射手座的人懒惰是出了名的。

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