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  花生有什么好处 花生别再炸着吃！营养10倍的这做法，夏天吃更清爽！

  花生素有“长生果”之称，是很多人喜爱的坚果。味道温和、软硬适中，连老人和宝宝都爱吃。营养丰富，吃法也很多样哦，可别再只会炸着吃了！

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  花生有什么好处 吃花生有哪些好处

  1、花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康，所以花生可以保护心脑血管。2、每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%，花生米可以减缓碳水化合物的吸

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