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芡实的功效与作用及食用方法（莲子百合银耳芡实的功效与作用及食用方法）
芡实又名鸡头苞，是一种水生植物的种子，味甘、涩、性平，和莲子一样，可入药，也可作为食材食用，那么这芡实的功效与作用都有哪些呢？又怎么食用呢？ -
1、准备好食材。首先,锅里注入适量水,烧开。放入排骨、芡实,转中小火慢熬。待煲至汤水渐渐变成乳白色,芡实颗粒饱满时。加入浓汤宝一块。 2、加入胡萝卜丁，煲二分钟左右即可继续其它材料。最后调入适量盐和芹菜，大火烧
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