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腹肌轮的这项器材设计原理其实很简单，就是利用双手抓着握把，利用全身或是跪姿的方式把上身往前跟地面推至水平，再利用上身跟核心的力量撑住后再拉回来，透过这个动作可以锻练到上身的群肌跟核心肌群。以下介绍五种高效健腹
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