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  肚子上的赘肉怎么减 大肚腩怎么减最快

  现在很多人整天坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，下面我们来了解下不同的肚腩瘦腹方法。

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  平板支撑和仰卧起坐哪个好 平板支撑和仰卧起坐哪个好练腹肌

  仰卧起坐是我们非常熟悉的健身动作，平板支撑是近年来非常火热的健身动作，那么它们二者哪个更好呢？

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  肚子上的赘肉怎么减 怎么减肚子上的赘肉

  1、减肚子上的赘肉主要就是要控制好体重的情况，促进体重的下降，可以进行腹部方面的一些锻炼方法，比方说选择进行仰卧起坐或者是进行俯卧撑，或者是进行跳绳或者是呼啦圈等锻炼方法，都有利于减小肚子上的赘肉。2、饮食上一定

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