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秋高气爽，不少人都有与家人、挚友结伴爬山畅游一番的打算。要知道爬山可是有氧运动，既可以强身健体还能在爬山过程中增进与家人、朋友的感情。或许你会觉得爬山是很简单的一点事，只要迈开步子往前走就可以了。在这里我要 -
1、体质孱弱不宜参加登山活动 或病后初愈，以及患有心血管病(如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差)、头晕、胸闷、心悸的老年人2、登山活动前，需勘察(或查询)地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草
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