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  每天运动多久最好（一个人每天运动多久最好）

  “生命在于运动”，每个人都需要一定的运动量来维持身体的健康，但是运动也需要一个度，运动时间过长，运动量过大同样不利于身体健康。那么，我们每天运动多久最好呢？

  每天运动多久最好   一天运动多长时间为宜   运动养生   运动最佳时间  

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  每天运动多久最好 一天运动多长时间好

  1、科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。 2、锻炼的时间30至50分钟为宜，少于30分钟的锻炼基本是无效锻炼，不能称之为锻炼。 3、每天锻炼半小时，这半小时不包括我们的手臂活动和

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