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  当你在健身房看到一条像是轮船缆绳的东西，不要惊讶，它没有出现在错误的地方，这是战绳，下面就来了解一下它是如何战斗的。

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  战绳训练有什么好处 战绳训练安全吗

  1、锻炼手臂和肩部肌肉。战绳是需要用胳膊去甩的，一般在训练的时候，需要根据自己的水平选择长度和重量不同的战绳，所以它对手臂和肩部肌肉都是有很好的锻炼效果的，并且这个强度的灵活性比较大，可以随时根据自己肌肉的状态

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