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  女性吃什么有助于睡眠（女性吃什么有助于睡眠效果好）

  1、小麦，小麦有养心神，益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱，神志不宁失眠者使用。2、杏仁是有益于心脏健康的坚果，他还有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂镁，能够诱发睡眠。3、百合有润肺止咳，清心安神的功效，对神经官能症，更年

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  吃什么影响睡眠（吃啥对睡眠好）

  
  
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