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  失眠补充什么维生素 经常失眠补充什么维生素

  春天马上就要来临，一到春天，由于日照时间的变长，不少人的睡眠质量也会逐渐变差，接下来就来介绍几种含有助眠营养素的食物，改善睡眠。

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  失眠吃什么食物（吃什么东西有助于睡眠）

  失眠是指经常不能获得正常的睡眠，睡眠时间不足或失眠质量不好，从而出现头痛、紧张、无力、注意力不集中等一系列症状，失眠吃什么好呢？常吃哪些食物可以缓解失眠症状？

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  失眠吃什么好 两种食物分享

  1、小米2、牡蛎

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