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  水果富含多种维生素及矿物质，且水分多，对人体大有裨益，对于哺乳期的妈妈来说，适当吃些水果，对分泌乳汁有好处，但并非什么水果都能放肆吃，那具体可以吃什么水果呢？

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  1、香蕉哺乳期女性可以适当多吃一些香蕉。香蕉不仅仅富含钾元素以及铁质，而且也有丰富的膳食纤维。而女性在产后很容易出现便秘和贫血一类症状，所以多吃香蕉可以起到润肠通便的功效，可防治便秘，还可以帮助补充足量营养。2

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