来源: 最后更新:22-09-24 09:27:09
虾是一种十分有益健康的食物,那虾吃多了的话对身体有什么影响呢?虾一天吃多少会比较合适呢?让我们一起来看看吧。
虾中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及磷、钙等会多种人体所需的营养成分,过多食用的话就会增加肠胃的负担,这样就会容易出现腹痛、腹胀甚至是积食等消化不良的情况。
虾当中的嘌呤含量比较的高,属于高嘌呤的食物,过多的食用这种高嘌呤食物会导致体内的尿酸含量增加,这样就会增加患痛风的几率。
100-200g左右。
100g的虾热量大概在100卡左右,其蛋白质大约在20g左右,因此一般一天虾肉的摄入量在100-200g左右即可,这样就能满足日常人体营养需求。而一般一只虾的重量大约在8-10g左右,因此建议每天吃10-15只左右虾子是最合适的。
看情况而定。
虾的壳也是可以食用的,虾的外壳中也含有一定的钙质以及蛋白质成分,食用之后能够最大化的吸收虾的营养价值,但一般只建议吃那种不是很硬的虾壳,像小龙虾这种比较硬的虾壳就不建议食用,以免划伤口腔以及咽喉部粘膜。
但是在吃虾的时候、虾头以及虾线等部位是需要去掉了,因为这种部位当中含有一定对人体有害的物质。
虾当中的蛋白质含量比较的高,因为在吃虾的时候要尽量避开与高鞣酸、草酸含量食物一起食用。因为蛋白质与草酸会在是鞣酸一结合的话就会生成不易被人体消化的结块,从而会增加肠胃的负担。
虾本身属于寒凉性的食物,因此在食用的时候要尽量避开与其他寒凉性的食物一起食用,不然食用之后就会增加肠胃的负担,从而会出现肠胃不适症状。
标签: 虾吃多了对身体有什么影响 虾一天吃多少合适 饮食指南
广东春季开学第一课主题宣讲课程表2023
2023年广东开学第一课演讲嘉宾名单 广东开学第一课2020年
2023年广东春季开学第一课有回放吗 2021广东开学第一课
2023年2月5日长春HPV疫苗预约指南 2021年长春hpv疫苗预约
2022腊月是几月份 2022年腊月是阴历十二月份吗
广东一村庄涌现大量毒蛇,连续7天越打越多,专家调查后震惊不已
艾芬与爱尔眼科纷争案:艾芬一审败诉,更换律师再上诉
中央纪委周末连打三“虎”!均为任上落马,一人两天前还在开会
广东毒父反复用开水浇女儿,社会捐款200万后,母亲争抢抚养权
巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世,曾因叛国罪被判死刑!
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产,它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样(领科国际高中怎么样) 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因