女人吃橙子好还是沃柑好 橙子和沃柑哪个营养价值高
来源： 最后更新：22-09-22 01:41:57
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沃柑是生活中常见的一种水果，其营养价值是很高的，那女人吃橙子好还是沃柑好？吃沃柑的好处和坏处是什么？
女人吃橙子好还是沃柑好
都可以，根据自身需求选择。
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，口感甘甜多汁，其中含有大量的维生素c、维生素e、蛋白质、糖分、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，适量吃具有一定清热解毒、化痰理气等；而沃柑是晚熟型的杂柑（杂交柑橘）品种，结合了橙子和橘子的优点，口感甘甜、果皮脆薄，会比橙子好吃一些，但就营养价值来说，其实两者相差不大，女性生活中可以根据自身需求进行选择。
吃沃柑的好处和坏处
好处
沃柑中含有大量的维生素c成分，生活中适量吃，能为人体补充充足的维生素c，对人体健康是很好的。
促进排便
沃柑口感甘甜，其中含有大量的维生素、纤维素以及酸性物质，适量吃可以促进人体体内食物的消化代谢，有利于人体体内毒素以及废物代谢，具有一定促进排便的作用。
提高免疫力
沃柑的营养价值以及食用价值比较高，适量吃可以增强人体抵御细菌以及微生物侵害的能力，从而可以预防一些疾病的发生，具有一定提高人体免疫力的作用。
坏处
沃柑虽好，但其中的糖分含量较高，因此对于糖尿病患者或者是血糖高的人群来说，要少吃沃柑。
其次就是沃柑具有一定润肠通便的作用，对于肠胃功能比较虚弱的人群来说，生活中也建议要少吃沃柑比较好。
最后就是沃柑性质寒凉，因此体内寒气比较重的人群不宜过量吃沃柑，避免诱发或者加重自身肠胃不适症状。
减肥可以吃沃柑吗
可以适当吃。
沃柑是一种常见的水果，口感甘甜，能为人体补充充足的养分，对于减肥中的人群来说，适量吃可以为其补充充足的营养，只是需要注意，沃柑中的糖分含量比较高，因此要适量吃才可以，否则人体不能及时将其消化代谢时，是很容易导致身体发胖的。
沃柑一天吃多少合适
建议一天吃1-2个即可。
沃柑是一种不错的水果，秋冬季节的时候是很受欢迎的，对于正常人体来说，一天吃1-2个左右的沃柑，就可以满足日常能量需求了，过量吃反而可能会加重自身肠胃负担，诱发一系列不适症状发生。
标签: 女人吃橙子好还是沃柑好 吃沃柑的好处和坏处 饮食指南
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