为什么喝粥会变胖（喝粥会变胖吗）
来源： 最后更新：22-09-22 10:16:17
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粥是生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，深受人们的喜爱和欢迎，最近有人说粥喝多了容易变胖，那么为什么喝粥会变胖？什么时候喝粥容易发胖？
为什么喝粥会变胖
一般来说喝粥是不容易导致人体发胖的，要是喝粥之后导致了人体发胖，因为粥的主要原料就是大米和水，而大米和水的热量以及脂肪都不高，要是人体喝了粥之后变胖了，那么很有可能是因为粥中添加了其他的食物，比如鸡蛋、猪肉以及红枣等高热量以及高脂肪的食物，因此才导致了人体发胖。
什么时候喝粥容易发胖
晚上喝容易发胖。
粥主要是有大米制作而成的，其中含有大量的膳食纤维素以及维生素等营养成分物质，而人体暂时没有可以将这些食物完全消化代谢的分解酶，晚上又是人体消化系统最弱的时候，这时候食用过量的粥，不能及时将其消化代谢，那么这些物质就有可能会转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖。
粥可以天天喝吗
可以适量天天喝。
粥是生活中常见的主食之一，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有一定好处，是可以天天进行食用的，并不会对人体的健康造成威胁，还能为人体提高日常所需的能量。
粥一天喝多少好
建议一天喝300-400ml左右即可。
虽然说粥的营养价值比较高，适量食用对人体的健康同样具有一定的好处，但正所谓物极必反，任何食物食用过量都具有一定副作用的，粥也是食用过量容易加重人体的胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁。
粥怎么煮好吃一些
材料：大米、绿豆、红豆、芡实、扁豆。
做法
1、将大米洗净。
2、然后绿豆、红豆、芡实以及扁豆全部洗净，浸泡3-4小时。
3、之后将以上食物全部倒入电饭煲加大半煲水，按煮饭那个按钮。
4、大概半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右。
5、最后进行保温，加适量白糖进行调味即可。
标签: 为什么喝粥会变胖 什么时候喝粥容易发胖 饮食指南
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