青团会发胖吗（青团减肥吃青团会发胖么）
来源： 最后更新：22-09-22 03:31:13
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青团在生活中是比较受欢迎的，很多人喜欢吃，但由于青团是糯米粉制成的，很多人担心会发胖，那么青团会发胖吗？青团的热量高吗？
青团会发胖吗
过量食用可能会发胖。
青团主要是由糯米粉、新鲜艾草汁以及各种馅料制成的，其中的热量并不低，再加上糯米粉中含有大量的维生素、纤维素、淀粉、碳水化合物，这些物质过量食用时，来不及被人体消化吸收，因此就会转化后为脂肪储存在人体中，从而导致人体发胖，但一般正常食用青团，是不会出现发胖的情况的，不需要太担心。
青团的热量高吗
比较高。
青团属于一种热量比较高食物，每100克的青团中，大约含有222大卡左右，这还是没有添加任何馅料的青团，要是里面加了一些其他馅料，那么青团的热量会更高，因此青团的热量相对于其他食物来说，是比较高的了。
青团减肥可以吃吗
可以，但要适量。
综上所述可以知道，青团的的热量是比较高的，对于减肥中的人群来说，不宜食用过量，要是食用过量人体不能及时将其吸收代谢时，那么是有可能会导致人体发胖的。
但从营养角度上来说，青团营养价值比较高，减肥中的人也要补充营养，适量食用青团，对他们的健康也是比较好的。
青团一天吃多少合适
正常情况下一天吃1-3个左右即可。
青团中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，对于正常人体来说一天吃1-3个左右的青团，就可以满足日常能量需求了。
但要是自身消化功能不是很好，那么就不宜食用过量的青团，一天吃1-2个就可以了，避免食用过量对自身的健康造成威胁。
青团的好处是什么
温经散寒
青团主要是由艾草汁和糯米粉制成的，其中艾草味苦辛性温，有温经、散寒的作用，对于经期的女性来说，适量食用一些青团可以帮助调理其月经，具有一定温经散寒的作用。
祛除寒气
青团中艾草性温，糯米粉也性温，两者一起制成青团，适量食用可以帮助人体去除寒气，具有一定驱寒作用，对于体寒者来说，是比较好的。
健脾养胃
青团中糯米粉具有一定健脾作用，将其制成青团食用之后可以帮助保护人体脾胃，具有一定健脾养胃的作用。
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