来源: 最后更新:22-09-21 11:51:46
红豆薏米粥是一道常见的粥品,做法简单,口感香甜,营养丰富,平时生活中经常有人会煮红豆薏米粥喝,那么红豆薏米粥吃了会不会发胖呢?
一般不会。
红豆薏米粥是一道以红豆和薏米为主要材料制作的美食,其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、淀粉等营养成分,营养价值很高,但是它的热量及脂肪含量很低,饱腹感强,每100克的粥中仅含有约77.6大卡的热量,所以一般来说吃红豆薏米粥是不会胖的。
可以吃。
红豆薏米粥中含有丰富的纤维素及淀粉,饱腹感很强,在减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入,对减肥有一定的帮助,另外,红豆薏米粥具有很好的利水消肿的功效,可以帮助排出体内多余的水分,塑造身体曲线,很适合水肿型肥胖者食用。
因人而异。
红豆薏米粥毕竟只是一种粥品,减肥作用比较有限,而且也不是对于所有的肥胖都有明显效果,另外,因为每个人的体重基数及体质不同,对其减肥效果的反应程度及反应时间也各不相同,所以无法明显见效时间,具体时间因人而异,有些人群喝十天半个月左右就可以看到一些效果,有的人可能连续喝几个月都没有明显作用。
不建议晚上喝。
一般晚上人体消化吸收功能较弱,在晚上喝红豆薏米粥其中的营养成分比较难以被人体所吸收利用;另外,红豆薏米粥具有较好的利水作用,晚上喝过多的红豆薏米粥可能会导致小便增多而影响睡眠。所以一般建议红豆薏米粥在早上喝会更好。
可以适量天天吃。
红豆薏米粥含有多种维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,具有清热利水、消水肿等功效,它本身并无毒性,一般情况下,是可以天天吃的,但是其性质偏凉,不宜大量食用,否则容易损伤到脾胃的正气,导致脾胃功能虚弱,建议一天喝250-300毫升即可。
标签: 红豆薏米粥吃了会胖吗 减肥能吃红豆薏米粥吗 饮食指南
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