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痛风可以吃西兰花菜吗 痛风可以吃花菜吗

来源： 最后更新：22-02-12 07:39:12

痛风可以吃西兰花菜吗

可以。

痛风人群在饮食上主要是要避免食用嘌呤含量多的食物，而西兰花以膳食纤维、类胡萝卜素、B族维生素、维生素C、以及钾、钙、磷、铁、铬、碘等营养元素为主，一般不会引起嘌呤的代谢紊乱，而且西兰花中的钾元素可以帮助尿酸的排出，在一定程度上能缓解痛风的不适感。

痛风可以吃花菜吗

可以吃。

花菜与西兰花的成分有所不同，花菜中含有少量的嘌呤，不过人体对这些嘌呤物质的吸收并不是很强，而且从营养学的角度来看，花菜富含纤维素、维生素等物质，食用后对尿液会起到一定碱化作用，利于尿酸的排泄。因此，痛风人群是可以是花菜的。

为什么有的人说不能吃菜花

因为菜花中含有少量的嘌呤物质，而痛风患者在要限制嘌呤的摄入，所以就有人认为痛风人群不宜吃菜花了，但其实菜花中的嘌呤成分的吸收率很低，基本上不会对身体造成什么影响，因此，痛风人群可以适当的吃一吃。

痛风吃什么好

碱性食物

许多蔬菜和水果属于碱性食物，能够碱化尿酸，同时又能供给丰富的维生素和无机盐。因此，痛风患者应该每天都坚持食用蔬菜和水果。常见的碱性食物：萝卜、西红柿、土豆、橘子、葡萄、苹果、番茄等。

多喝水

痛风患者应该坚持饮用足够量的水，多进行排尿，通过排尿的方式减少尿酸的浓度，避免尿路结石的发生。

痛风人群在饮食上要注意什么

1、不宜食用高嘌呤食物。食用高嘌呤食用容易增加血液中尿酸的寒冷，加重痛风。常见的高嘌呤食物：动物内脏、大脑、杂豆海鲜等。

2、吃肉需焯水。在烹调肉时，应先用水焯一下捞出，这样肉中的嘌呤可部分排出，因而降低了肉食中的嘌呤量。

3、限制盐的摄入。钠盐有促使尿酸沉淀的作用，而且痛风多并发高血压病、冠心病及肾脏病变等，所以，痛风患者应控制钠盐摄人，每天最好不要超过6克。

4、禁酒。酒精可诱发痛风发作并加重病情，应绝对禁止痛风患者饮酒。

5、痛风患者在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多，以免加重身体的不适。

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