油桃和虾可以一起吃吗 油桃和虾可以一起吃吗早餐
来源： 最后更新：22-09-21 08:31:50
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酸酸甜甜的油桃受到很多人的喜欢，而虾的肉质肥美，也是大众喜爱的食物，那么油桃和虾可以一起吃吗？油桃和虾一起吃会怎样？
油桃和虾可以一起吃吗
可以适当或少量食用。
油桃中含有丰富的有机酸、糖类、维生素、膳食纤维、矿物质等营养元素，而虾主要以优质的动物蛋白为主，一般来讲，油桃和虾可以适当后少量食用是可以的，别吃太多就好了。
油桃和虾一起吃会怎样
适当或少量食用，对身体没什么影响，但是过量食用可能会出现以下几种情况：
消化不良
油桃中含有多种有机酸性物质，而虾中含有丰富的蛋白质，蛋白质遇酸易发生变性反应，产生沉淀，影响食物的消化吸收，出现消化不良的情况。
腹胀腹泻
油桃中的膳食纤维含量丰富，在体内吸水膨胀，有一定的饱腹作用，容易出现腹胀感。另外，油桃和虾吃多了，对肠胃的刺激性比较大，容易出现拉肚子的情况。
吃多了油桃和虾怎么办
多喝水
多喝点水不仅可以帮助油桃、虾在体内的消化吸收，改善消化不良的情况，而且还能为人体补充水分，平衡电解质，缓解身体的不适。
按摩腹部
按照顺时针50圈、逆时针50圈的方式，用手轻轻的按摩腹部，可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收。
看医生
如果油桃和虾一起吃多了，感觉身体很难受，并且没有好转迹象的话，建议去看看医生。
一天吃多少油桃合适
2个为宜。
油桃是一种偏热性的水果，过量食用容易使热气聚集在体内，不利于热气的散发，易出现上火的情况，因此，一般建议一天吃2个就好了。对于孕妇、胃溃疡等特殊人群而言，偶尔吃1个就好了。
一天吃多少虾合适
150-200克左右为宜。
虾中的蛋白质含量丰富，而且是属于优质蛋白，根据平衡膳食宝塔的建议，一天吃150-200克左右的虾就好了。如果有条件的话，可以适当多吃一点，但不宜超过一斤哦！
标签: 油桃和虾可以一起吃吗 油桃和虾一起吃会怎样 饮食指南
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