无花果干吃了会发胖吗（无花果干吃了会发胖吗女人）
来源： 最后更新：22-09-20 10:14:06
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无花果干很多人都吃过，比新鲜的无花果甜一点，大部分人喜欢吃，是平时的休闲零食，那么无花果干吃了会发胖吗？下面就一起来看看吧！
无花果干吃了会发胖吗
吃多了会胖。
无花果干的含糖量可达28%，其中大部分是果糖和葡萄糖，这些糖类都属于简单糖类，食用后很容易被人体消化吸收，能为机体提供能量。而吃多了无花果干，摄取大量糖分，会导致人逐渐变胖。
无花果干每天吃几个
建议每日5~10粒即可。
多食易胖，而且多食无花果干还易上火，因为食用高糖分的食物容易滋沥脾胃，增加脾胃的湿热之气，并且出现不宜消化的现象，一旦食用一些燥热之气较重的食物，就会容易导致上火。
吃无花果干上火怎么办
吃降火的食物
吃无花果干导致上火的话，可以食用一些有清热降火作用的食物，比如说山竹、西瓜、黄瓜、榴莲壳煮水、火龙果等。
喝降火茶
降火茶也是一个很好的选择，一般降火茶中都含有夏枯草、罗汉果、金银花等成分，都具有清热降火的作用，可以缓解因为吃无花果干导致的上火。
无花果干哪些人不适合吃
1.肥胖病人，如有脂肪肝、心肌肥大等病症的人群不适合吃。
2.糖尿病患者不适合吃，以免增加血糖。
3.脾胃虚弱者不要吃，以免引起腹泻等不适。
标签: 无花果干吃了会发胖吗 无花果干每天吃几个 饮食指南
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