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芭蕉和油桃可以一起吃吗（芭蕉和油桃可以一起吃吗宝宝）

来源： 最后更新：22-09-20 06:51:27

芭蕉和油桃都是生活中常见的两种水果，那它们两可以一起食用吗？平时吃了芭蕉不可以吃什么呢？下面就和穷一起看看吧！

芭蕉和油桃可以一起吃吗

可以一起吃，原因如下：

1、芭蕉性寒，味甘，油桃性温、味甘、酸，从两者的性味来看，两者并不会发生冲突，所以可以一起食用。

2、芭蕉含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、钾、镁、磷、钙、钠等营养物质，而油桃含有碳水化合物、果糖、蛋白质、维生素、磷、钙、铁、镁等营养物质，两者从营养成分来看，也不会发生冲突，所以可以一起食用。

芭蕉和油桃一天吃多少合适

建议一天吃芭蕉1-2根，油桃2-3个即可。

根据中国居民膳食指南的建议，每天摄入的水果量应该控制在200-400克，所以平时一天吃芭蕉和油桃的总量应该控制在这个范围内，大概就是1-2根芭蕉，2-3个油桃，而且适量的食用水果，不仅能补充身体所需要的营养成分，还能避免食用过量而出现消化不良、腹胀、腹痛、腹泻、发胖等问题。

吃了芭蕉不可以吃什么

1、不建议和寒性的过量食用

芭蕉是一种寒凉属性的水果，食用后体内会产生一些寒凉之气，如果食用完芭蕉后，再与一些寒凉的食物同食，可能会加剧体内的寒气，可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适的情况。

常见的有寒性食物有：荸荠、茭白、苦瓜、海带、西瓜等。

2、不建议和富含果胶的食物过量食用

芭蕉中含有大量的果胶，它具有很强的润肠作用，如果食用完芭蕉后，再大量与其他富含果胶的食物同食，会加剧其滑利之性，从而容易引起腹泻、便溏等不适的情况。

常见含有果胶的食物有：柿子、梨、草莓、萝卜、南瓜等。

芭蕉和油桃怎么一起吃

油桃芭蕉果昔

材料：油桃、芭蕉、牛奶、蜂蜜。

做法

1、把熟透的芭蕉切块，油桃去皮去核，切块。

2、将两者一起放入榨汁机中，加入牛奶榨汁即可。

3、榨好后倒出，放入少量蜂蜜，搅拌均匀后，即可饮用。

油桃芭蕉沙拉

材料：油桃、芭蕉、酸奶、蜂蜜、柠檬汁。

做法：

1、将油桃清洗干净，用厨房纸巾擦干表面的水分。

2、把油桃去核，切丁，芭蕉剥皮，切成片。

3、把油桃和芭蕉都放入碗中，加入适量柠檬汁。

4、再放入酸奶和蜂蜜，搅拌均匀后，即可食用。

标签: 芭蕉和油桃可以一起吃吗  吃了芭蕉不可以吃什么  饮食指南  

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