来源: 最后更新:22-09-18 06:46:27
糯米粉是生活中常见的粉末,很多人家里面都会常备糯米粉,糯米粉比较是米制品,糯米粉吃了会发胖吗?下面一起来看看吧!
适量食用糯米粉制品并不会发胖。
糯米粉是用干净的糯米经过机器研磨而成的粉末,在糯米粉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、淀粉等营养成分,具有较强的饱腹感,一般来说,适量的食用糯米粉制品并不会出现发胖的情况。
吃糯米粉做成的食物可以辅助减肥,减肥期间可以适量食用糯米粉制成的食物。
糯米粉的质地较为细密,食用到肠道中,会增加肠胃分解食物的速度,由于糯米粉富含淀粉的缘故,因此,吃糯米粉会觉得有很强的饱腹感,在减肥期间可以适量的食用糯米粉制品。
适量食用即可。
生活中常见的糯米制品有:汤圆、糍粑、青团、芝麻团等。这些食物在适量食用的前提下,都不会引起身体上的发胖,不过,糯米制品不是很好消化,小孩、老人、脾胃不佳人群需要少食,以免过量食用引起消化负担,对健康不利。
面粉热量更高。
每100克面粉中含有362大卡热量;每100克糯米粉中含有350大卡热量,因此,在面粉和糯米粉之间,面粉的热量更高,不过差别也不是很高,日常生活中适量食用即可,在合理的食用量里面,食用一些面粉制品或者糯米粉制品并不会引起身体上的不适。
小贴士:也可以将糯米粉和面粉混合在一起使用,做成小丸子或者甜味饼等食物。
标签: 糯米粉吃了会发胖吗 面粉和糯米粉哪个热量高 饮食指南
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