吃番石榴会便秘吗（吃番石榴会便秘吗?看你怎么吃）
来源： 最后更新：22-09-17 07:36:23
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番石榴又名芭乐，是含有丰富的维生素、矿物质元素、蛋白质等营养成分的热带水果，既可以生吃，又能煮熟食用，但是有的人在吃了番石榴后出现了便秘的情况，是番石榴吃了会便秘吗？
吃番石榴会便秘吗
吃番石榴一般不会便秘。
番石榴中是含有丰富的膳食纤维的，在食用之后是可以刺激肠胃蠕动，促进体内毒素和垃圾的排出，帮助清洁肠道，排出宿便，清除体内毒素，所以一般吃番石榴不仅不会便秘，还有通畅排便的功效。
有人吃番石榴便秘的原因
一部分人吃了番石榴后出现便秘，一般是由下面几个原因引起的：
1、番石榴特别是里面的籽是不太容易消化的，如果加上本身的肠胃消化功能弱，食用番石榴后会消化不良的情况，从而导致便秘。
2、番石榴性涩含有鞣质，食用过多就会导致便秘，特别是那些便秘患者。
3、虽然番石榴是温性水果，但是大量的食用，可能会导致出现上火症状，引发便秘，尤其是体内有火气的人不宜多吃。
4、食用的是不成熟的番石榴，也是容易出现便秘情况。
5、番石榴中富含膳食纤维，膳食纤维吸水力强，本身肠胃功能不佳，或肠道蠕动较慢者，吃了番石榴籽若没有补充足够的水分，就容易发生便秘的状况。
怎么吃番石榴避免便秘
要减少吃番石榴出现便秘现象的几率，需要控制好吃番石榴的量，补充充足的水分，而肠胃功能不佳的人，吃番石榴时不要连籽一起食用。
番石榴一天吃多少不会便秘
如果不想因为吃番石榴出现便秘情况的话，食用量就需要控制好，每天的摄入量是1个，最多不宜超过2个，这样吃才不容易引起便秘不适，也能为身体补充营养。
哪些人不适合吃番石榴
1、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。
2、肠胃功能不好的人群，或是患有胃病、胃出血、肠出血疾病的人群，建议是少吃或不吃番石榴，以免导致消化不良，引发便秘等症状。
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