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黑枸杞喝多了会胖吗 黑枸杞喝多了会胖吗女人

来源： 最后更新：22-09-17 01:37:56

黑枸杞营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等，既可以食用又能入药，是很受欢迎的一种保健养生品，那么，黑枸杞喝多了会胖吗？

黑枸杞喝多了会胖吗

可能会。

黑枸杞中富含花青素、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质等，有较高的营养价值，具有滋阴补肾、养肝明目的功效，适合肝肾亏虚者食用。另外，常吃黑枸杞可以补充所需的微量元素和蛋白质，有提高免疫力的作用，但要注意，黑枸杞属于一种温补性的食材，如果长期过量食用，可能会导致长胖。

减肥可以喝黑枸杞水吗

可以。

黑枸杞热量为208大卡（100克），碳水化合物含量很高，但黑枸杞泡水热量较低，而且黑枸杞中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于食物消化，因此，减肥期间可以吃黑枸杞，但要注意，黑枸杞不宜过量食用，以免加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等症状。

黑枸杞一次能吃几颗

2~3g为宜，大概15~20粒。

黑枸杞中含有大量的花青素，还富含多种维生素及微量元素，有提高免疫力、增进视力、改善睡眠、抗衰防老等作用，虽有较高的营养价值，但也不宜过量食用，一般来说，一天吃2~3g即可，若长期过量服用，可能会加重脾胃的负担，引起腹胀、嗳气、反酸等症状。

黑枸杞吃多了会上火吗

吃多了会上火。

黑枸杞中含有多种营养物质，有滋补身体的功效，若过量食用黑枸杞，可能会滋补太过，导致出现上火的症状，如口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等。

哪类人不适合吃黑枸杞

1、脾胃虚弱者

黑枸杞含氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分，有补肾益精、养血安神的功效，脾胃虚弱者不宜服用黑枸杞，以免造成消化不良、胃闷吐酸等症状。

2、腹泻患者

黑枸杞有滋补作用，体虚腹泻者食用可能加重腹泻症状，不利于身体恢复。

3、感冒发烧者

感冒发烧体内有发热症状，而黑枸杞可以温补身体，感冒发烧时食用可能会重病情。

4、热性体质者

黑枸杞属于滋补药材，可以温补身体，热性体质者不宜食用，以免导致身体不适。

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