红心芭乐的功效与作用吃法（红心芭乐的功效与作用吃法及禁忌）
来源： 最后更新：22-09-16 12:47:24
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红心芭乐颜色好看，是很常见的热带水果，其独有的香气使人口水直流，而且营养价值高，经常食用可为人体起到以下功效和作用。
美容养颜
芭乐富含维生素C，100克芭乐中就含有81毫克的维生素C，是平时常吃的橙子、苹果所含维生素C的好几倍，而维生素C是一种天然抗氧化剂，具有清除自由基、抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成、有效的强化肌肤对抗日晒伤害的能力、淡化已产生的黑斑及色素沉淀、改善肤质颜色的作用，因此常吃芭乐可以起到较好的美容养颜功效。
开胃助消化
芭乐味道芳香，口感酸甜适中，富含果酸和果糖，食用可促进胃酸分泌，帮助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的症状，如搭配一些酸梅粉拌食，其助消化开胃的效果会更好。
润肠通便
芭乐富含膳食纤维，其果籽含有粗纤维等成分，适量食用可促进肠胃蠕动，增加粪便的含水量，加快粪便从体内排出，起到很好的润肠通便作用，可以有效改善便秘等症状。
减肥瘦身
芭乐的热量较低，100克只有41大卡的热量，适宜减肥人群食用，而且膳食纤维丰富，食用饱腹感强，还促进消化，帮助通便，能减少其他高热量食物的摄入，帮助肥胖人士起到减肥瘦身的效果。
红心芭乐的吃法
1、芭乐属于比较常见的水果，它的食用方法，最简单的是生吃，洗干净之后直接使用就可以，或者可以加点酸梅粉或者盐巴一起调味食用，这样口感会更佳。
2、同时芭乐也可以和西瓜，梨等水果一起榨汁。
3、煮过的芭乐可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。
4、在制作各种酱汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、优格以及某些饮品的时候加入芭乐也能增加风味。
红心芭乐是什么味道
红心芭乐果皮比较薄，果肉绵软细嫩，海南当地也将它称为“糯米石榴”，它吃起来口感甜美，略带酸味，汁水很多，果香十分浓郁，味道接近于梨和台湾大青枣之间，表皮呈青绿色，整颗都可以吃，果肉绵软，带有浓郁的香味，圣经里说，这是“有恩典和基督馨香之气”。
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