泡澡有减肥效果吗（泡澡有减肥效果吗知乎）
来源： 最后更新：22-09-16 06:48:54
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泡澡其实是一种生活中很常见的行为，除了可以消除疲劳之外还能加快人体的新陈代谢，那么泡澡可以减肥吗？用什么泡澡可以减肥？
泡澡有减肥效果吗
泡澡是具有一定减肥功效的。
泡澡一方面能加快人体的新陈代谢，另一方面也可以消除浮肿，不过泡澡减肥的效果十分有限。
用什么泡澡可以减肥
1、药浴泡澡
加入中药的药浴不但能够沐浴，还可以将药效渗透到人体中，改善人体的水分分布和血液循环，起到疏通筋骨关节和减肥的目的，同时还能够护肤和美容。
2、绿茶泡澡
首先将已经喝过的绿茶渣或者是已经喝过的茶包放进棉布袋或者是丝袜里面，将袋子放进浴缸里面就可以进行泡澡，一次需要进行20分钟。
3、姜汁泡澡
首先用老姜来熬制出浓浓的姜汁，然后取出30毫升的姜汁倒进40度的泡澡浴缸里面，再泡澡15-20分钟，这样能够加快人体的血液循环好，进行脂肪和热量的消耗。在泡完澡之后会出现发汗和排汗的情况，从而自然的达到瘦身的功效。
4、浴盐泡澡
沐浴盐减肥的作方法非常简单，粗盐瘦身的原理是因为粗盐有怎么减肥发汗的作用，可以排除体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。 减肥的最佳方法是运动和注意饮食,多运动,少吃肉,多吃水果疏菜,这样即健康也可以养心。
泡澡减肥的注意事项
1、注意补水：泡澡过程中，人体排除体内多余的水分，就比较容易出现缺水的现象，及时补水是必要的，要以白开水为最佳。
2、泡澡减肥的时间也是有要求的，最好的泡澡时间则是饭后30分钟，等到消化差不多的时候再进行，否则会导致消化不良，也会影响到减肥的效果。
3、祛除腿、脚部浮肿，想瘦腿也可以采用泡澡，不过这个减肥方法只适合水肿型的MM们采用，可以用37°C 温水浸泡脚部以上部位10 分钟以上，这样可以通过长时间的水压，将腿部聚集的血液和淋巴通过循环带到上半身，还能够通过温热效果来促进血液循环。
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