哪些人不适合吃奇亚籽（哪些人不适合吃奇亚籽?）
来源： 最后更新：22-09-15 12:04:45
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奇亚籽是一直富含营养的食物，从名字到食物的形态都比较的特别，我昨天买了一些奇亚籽回来，准备下次的时候喝的，好像奇亚籽也是有一些人是不能吃的，请问哪些人不适合吃奇亚籽呢？下面一起来看看吧！
低血压人群
奇亚籽食用后可以起到降血压的作用，适宜高血压人群食用，可以起到养护身体的作用，低血压人群最好是不要服用奇亚籽，低血压人群服用奇亚籽后可能会出现舒张压偏低的情况，不利于低血压人群的健康。
脾胃不佳者
奇亚籽是一种不是很好消化的食物，每一百克奇亚籽中含有34克左右的膳食纤维，而且大部分都是不水溶性膳食纤维，因此，吃了奇亚籽后不是很好消化，脾胃不佳者更是需要谨慎食用，因为膳食纤维进入肠道后会对胃肠道造成刺激，脾胃不佳者本身脾胃较为敏感，过多食用易引起腹胀、腹痛等现象。
奇亚籽过敏人群
奇亚籽也是一种过敏源，奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子，通常来说植物种子可能含有一些致敏成分，如果平时对芝麻、薄荷或者芥菜籽有过敏症状的人群，就不建议吃奇亚籽，从生物学的角度来说，这些植物都是属于同一个植物属系，吃后可能会引起过敏反应，过敏症状可表现为：腹痛、腹泻、身上其红疹、瘙痒等。
服用抗凝血剂的人群
因为一些身体原因，有些人日常需要服用抗凝血剂，在奇亚籽中含有一种叫Omega-3的物质，Omega-3具有抗凝血的作用，在日常生活中需要服用抗凝血剂则要注意，避免将奇亚籽和抗凝血剂一起使用，理论上可能增加出血的风险，还有开刀前几天应停止食用奇亚籽，以免引起不适。
吃奇亚籽需要嚼碎吗
建议进行嚼碎。
奇亚籽是一种常见的食物，在奇亚籽里面含有丰富地蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养成分，属于营养价值比较高的一种食物，但是奇亚籽不是很好消化，若是将奇亚籽充分嚼碎后再吃，可以最大程度的摄取奇亚籽中的营养成分，有利于奇亚籽中的营养吸收，更有利于健康，因此，建议食用奇亚籽时将奇亚籽嚼碎后再吃。
标签: 哪些人不适合吃奇亚籽 吃奇亚籽需要嚼碎吗 饮食指南
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