酸奶不能和什么一起吃 酸奶什么时间喝效果最好
来源： 最后更新：22-02-12 05:57:06
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酸奶不能和什么一起吃
酸奶是具有一定食用禁忌的，不能和以下食物一起吃：
1、酸奶中含有大量的钙元素，和黄豆一起吃的时候，黄豆成分会影响酸奶钙质的吸收，降低其营养价值。
2、酸奶中含有一定成分是可以降低药效的，建议服用抗生素、降糖药、胃药等时不要服用酸奶，避免影响药物疗效。
3、酸奶不建议与腌制品一起吃，像腊肉、香肠等，其中的亚硝酸盐含量比较高，一起吃时会与酸奶中的有机酸反应产生致癌物质。
酸奶什么时间喝效果最好
建议早上和晚上饭后30分钟吃最好。
酸奶是一种以牛奶为主要原材料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装制成的，可以为人体补充充足的营养。
一般建议早餐的时候与面包一起吃，可以有利于人体钙质吸收；晚上的时候适量吃，可以有利于人体肠胃蠕动，防止消化不良。
喝酸奶的禁忌
1、酸奶中含有一定酸性物质，因此不建议空腹吃，避免加重人体肠胃负担。
2、酸奶是不宜进行加热食用的，防止会导致酸奶中的益生菌损失严重。
3、酸奶营养价值高，但并不是吃的越多越好，一般建议一天吃两瓶，一天两次即可。
怎样喝酸奶才能减肥
酸奶热量比较低，并且其中含有大量的乳酸菌、维生素等成分物质，可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，是可以减肥中进行食用的，具体如下：
早餐的时候，可以吃一个鸡蛋或者面包，然后搭配一个酸奶，这样既可以满足人体日常能量需求，也不会导致热量摄入过多；中午饭后可以吃一个酸奶，这样可以促进食物的消化代谢，避免在体内转化为脂肪；晚饭后也可以适当吃一个酸奶，到一些水果，既可以促进胃肠道健康，其次还可以促进人体减肥，是一种很好的减肥方式。
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