喝生菜汁对身体好吗 喝生菜汁有什么好处
来源： 最后更新：22-02-12 05:06:28
导读：生菜是日常生活中常见的一种蔬菜，可以生吃，煮着吃，还有人用生菜榨汁喝，那么喝生菜汁对身体好吗？喝生菜汁有什么好处？
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喝生菜汁对身体好吗
适量喝生菜汁对身体有一定好处。
生菜中含有大量胡萝卜素、抗氧化物、维生素以及大量膳食纤维和微量元素，适量和生菜汁能为人体补充丰富的营养物质。
喝生菜汁有什么好处
提高人体免疫力
生菜中含有一种叫做干扰素诱生剂的物质，这种物质能刺激人体正常细胞分泌干扰素，有助于抵抗病毒，从而能在一定程度上提高人体免疫力。
保护眼睛
生菜含有丰富的维生素E、胡萝卜素等营养物质，有助于缓解眼睛的疲劳和干涩，也有利于维持人的正常视力，从而对眼睛有很大好处。
促进消化
生菜中含有丰富的膳食纤维和矿物质元素，食用后，不仅有较强的饱腹感，膳食纤维还能促进胃肠道的蠕动，能促进蛋白质和脂肪的消化与吸收，还能促进肠道内废物的排出，生菜汁能促进消化，还有助于减肥。
长期喝生菜汁好吗
经常喝生菜汁好，但是要适量。
生菜汁性凉味甘微苦，营养丰富不仅能为人体补充丰富的营养物质，经常适量喝生菜汁有清热解暑作用，还有一定的清肝利胆、利尿和促进血液循环的作用。
生菜汁什么时候喝最好
生菜汁建议上午喝最好。
生菜汁一般建议吃完早餐后的上午时间喝，这样不会使生菜立马被消化，其中的膳食纤维在胃肠道内还有助于促进之后吃的食物的消化，能促进毒素排出，防止便秘。
生菜和什么一起榨汁
苹果
苹果中含有丰富的碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素和钾、磷、铁等丰富的矿物质元素，有利于体内电解质的平衡，生菜和苹果一起榨汁不仅补充丰富的营养物质，促进毒素的排出，还有补脑养血、凝神安眠的作用。
黄瓜
黄瓜味甘，性凉，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、钙、磷、铁等营养成分，生菜和黄瓜一起榨汁有清热解毒、利尿，还有消除水肿和减肥的功效。
标签: 喝生菜汁对身体好吗 喝生菜汁有什么好处 饮食指南 生菜
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