辣木籽不能和什么同吃 辣木籽不能和什么同吃吗
来源： 最后更新：22-09-14 10:13:51
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辣木籽是一种营养丰富，具有一定保健作用的保健品，富含蛋白质、矿物质等营养成分，想知道辣木籽不能和什么同吃？辣木籽可以长期吃吗？
富含钙元素的食物
辣木籽中含有丰富的草酸，正常食用问题不大，但是和富含钙元素的食物一起大量食用，会出现草酸钙沉淀，导致矿物质营养降低，同时加重消化负担长期大量食用还有结石的可能。
富含钙元素的食物有：花生、芝麻、海鱼、虾米、海带、海苔等。
难消化的食物
辣木籽中富含蛋白质、脂肪、直链淀粉、纤维素等营养物质，本身有一定的消化难度，再和一些难消化的食物一起食用，容易出现消化不了，积食、胃酸上涌、恶心呕吐等情况。
难消化的食物有：粽子、油炸食品、火锅、肥猪油、烤全羊、烧烤、烤鸭等。
富含鞣酸的食物
辣木籽中蛋白质含量高，会和鞣酸发生络合反应，增加消化难度，降低营养价值；同时鞣酸具有收敛的作用，本身食用辣木籽消化负担就比较重，再食用有收敛作用的食物，可能会加重排便的负担，导致身体不适。
富含鞣酸的食物有：山楂、生香蕉、生木瓜、生猕猴桃、香椿、竹笋、酸枣、提子等。
寒性食物
辣木籽本身不好消化，还需要大量的水分来帮助吸收，如果在食用辣木籽之前食用了大量的寒性食物，会增强肠道的滑利性，同时影响脾胃的功能，吃辣木籽的时候，饮用了大量的水，会促进排便，因此有可能出现腹泻的情况。
寒性食物有：西瓜、柚子、荸荠、桑葚、螃蟹、生蚝、花甲、海带、海藻等。
富含饱和脂肪酸的食物
辣木籽中含有一定的脂质，其中的大部分组成是不饱和脂肪酸，有抗击衰老、促进大脑发育的作用，但是饱和脂肪酸会降低不饱和脂肪酸的吸收量，一起食用会降低辣木籽的营养价值。
富含饱和脂肪酸的食物有：禽类皮及油脂、糕点、蛋糕、咖啡、奶茶、油炸食品、肥猪油等。
辣木籽可以长期吃吗
辣木籽不建议长期吃。
辣木籽虽然是一种保健品，但是辣木籽中含有很多的生物碱，具有刺激性，长期食用会影响身体健康，不适合长期食用；同时食用量也需要控制。短时间内摄入大量的生物碱，有可能引起生物碱中毒反应。
标签: 辣木籽不能和什么同吃 辣木籽可以长期吃吗 饮食指南
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