生菜怎么减肥法最快 生菜减肥的五大搭配
来源： 最后更新：22-02-12 05:06:03
导读：生菜是日常生活中常见的一种蔬菜，它含有大量的维生素、胡萝卜素、膳食纤维素等分营养物质，适量食用具有一定减肥瘦身的作用，深受减肥人群的喜爱和欢迎，那么生菜怎么减肥法最快？生菜减肥的五大搭配是什么？
-
生吃生菜
材料：生菜。
做法：
1、把新鲜的生菜清洗干净。
2、然后待其水分沥干。
3、最后直接食用即可。
生菜紫甘蓝沙拉
材料：生菜、紫甘蓝、西红柿、沙拉酱。
做法：
1、把生菜、紫甘蓝洗干净切成丝备用。
2、西红柿洗净切块。
3、然后把生菜、紫甘蓝、西红柿放在一起。
4、最后再加入适量沙拉酱调味即可。
炒生菜
材料：生菜、大蒜、葱、盐。
做法：
1、把生菜洗净，大蒜、葱洗净切好。
2、然后热锅下油爆蒜葱。
3、之后倒入生菜进锅里快速翻炒。
4、翻炒至熟，加入适量盐调味即可。
凉拌生菜
材料：生菜、盐、醋、香油、耗油。
做法：
1、生菜洗净切丝。
2、用盘子装好生菜。
3、然后加盐、醋、香油、耗油调味即可。
耗油生菜
材料：生菜、耗油、盐、酱油、油。
做法：
1、生菜择去老叶，清洗干净。
2、烧一锅开水，水中加勺盐，几滴油。
3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。
4、净锅放少许底油，油热后下蒜末爆香。
5、爆香之后加蚝油、酱油，勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。
标签: 生菜怎么减肥法最快 生菜减肥的五大搭配 饮食指南 生菜
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
