一天可吃10个百香果吗 百香果一天吃十个可以吗
来源： 最后更新：22-09-08 03:26:15
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百香果带有多种水果的香味，而且味道酸甜，汁水丰富，非常适合夏季泡水冰镇饮用，很多人都喜欢喝这道饮品，但酸酸甜甜的东西很容易让人控制不好食用量，一不小心就喝多了，不知道一天吃10个百香果可不可以呢？
一天可吃10个百香果吗
不可以。
百香果虽然酸甜好吃，但含有较多的果糖、果酸等营养成分，如果一天一次性吃10个百香果的话，会刺激胃酸分泌过多，导致肠胃不适，同时还会刺激到牙齿，引发牙龈酸痛等不适，因此一天不可以吃10个百香果。
一天吃几个百香果最佳
1-3个百香果最佳。
百香果富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β-胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等营养成分，根据膳食健康指南的建议，一般一天吃一种水果在100-200克是比较合适的，大约为1-3个百香果的量，可以满足人体对水果中各种营养素的需求，还能避免过量摄入水果引起的肠胃等健康不适问题。
吃百香果伤到胃了怎么办
1、当吃百香果伤到胃了后需立即停止食用，还要忌吃较酸、较甜、辛辣刺激性食物，避免加重对胃部进一步刺激和伤害。
2、然后适当喝些小苏打水，中和稀释下胃内的胃酸，起到缓解的作用。
3、如胃部不适疼痛感持续时间长，建议立即就医诊治，在专业医生的指导建议下进行对症治疗。
为什么一吃百香果就胃痛
可能跟自身患有肠胃疾病有关。
因为百香果中含有丰富的果酸等有机酸物质，吃后会增加胃酸的分泌，正常体质的人食用会促进消化，但本身胃酸过多的人如果食用百香果，再进一步增加胃酸的话，就会直接对肠胃造成一定的刺激，引发胃痛的现象，所以患有肠胃疾病的人平时要多留意避免吃百香果等富含有机酸成分的食物。
百香果什么人不能吃
除了患有肠胃疾病的人不能吃以外，还有以下人群不能吃：
1、腹泻人群不能吃
百香果中含有粗纤维、果胶等营养成分，具有加快肠胃蠕动、促进排便的作用，而腹泻人群排便过于顺畅，此时不宜食用这种食物，否则会加重病情，影响康复。
2、糖尿病不能吃
百香果也是含有较高糖分的水果，对于糖尿病人来说，如果吃多了会使自身血糖升高过快，导致疾病加重，因此糖尿病人平时要忌吃高糖分的百香果、香蕉、榴莲、菠萝蜜、冬枣等水果。
3、婴儿忌食
百香果有很多果籽，需要多咀嚼才能吞咽，而婴儿牙齿还未长全，咀嚼能力较弱，如果直接吞食很容易造成卡喉事故，加上百香果果酸丰富，十分刺激婴儿的肠胃，故婴儿最好忌食百香果，以免对健康不利。
4、过敏忌食
大部分人吃百香果是不会出现过敏的，但少部分过敏人群食用百香果后可能出现皮肤瘙痒、红肿、嘴巴不适、口舌发麻等过敏症状，如过敏较为严重，建议立即就医诊治，日后这类人群不能继续食用百香果，以免诱发过敏。
标签: 一天可吃10个百香果吗 吃百香果伤到胃了怎么办 饮食指南
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