橙子熟吃还是生吃好（橙子熟吃还是生吃好呢）
来源： 最后更新：22-09-07 10:57:52
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橙子是生活中常见一种水果，营养价值以及食用价值比较高，很多人会将橙子煮熟吃，那么橙子熟吃还是生吃好？橙子熟吃有什么好处？
橙子熟吃还是生吃好
都比较好，主要根据自身的需要进行选择。
橙子中的维生素c含量很高，要是吃橙子是为了补充维生素C的话，那么生吃会更好，因为维生素c不耐热，煮熟吃会流失营养，生吃也是金桔营养最大化吸收的方式；其次橙子煮熟食用其药效成分会被充分析出，是食疗止咳的做法，比较适宜止咳食用。
橙子生吃口感脆甜，汁水丰富，而熟吃口感软绵细腻，可搭配雪梨、蜂蜜、冰糖等一起食用，所以橙子熟吃和生吃都是比较好的，主要根据自身需要决定。
橙子熟吃有什么好处
具体如下：
化痰止咳
橙子熟吃具有一定的润肺、止咳、化痰的作用，适用于缓解外感风寒引起咳嗽、咳痰、咽痒等症，其次对于慢性支气管炎、哮喘等症也有一定的辅助治疗作用。
开胃生津
橙子中含有一定的果酸，可以刺激唾液和胃酸的分泌，具有一定开胃生津的功效；而且橙子皮中还含有芳香油成分，也可以起到一定的醒脾开胃，促进唾液分泌的作用。
美容养颜
橙子中富含维生素c，维生素c一种天然的美容成分，能有效的抑制黑色素沉淀，促进胶原蛋白的形成，减缓肌肤老化；其次橙子还含有胡萝卜素，可以维持皮肤黏膜的完整性，避免皮肤黏膜过度角化，具有一定美容养颜的作用。
润肠通便
橙子中含有丰富的柠檬萜、橙皮苷、脂肪酸等芳香油成分，人体食用后可以帮助促进胃酸分泌，帮助食物消化；其次橙子含有丰富的膳食纤维和水分，可以促进人体肠胃蠕动，具有一定润肠通便的作用。
橙子煮熟治疗咳嗽效果好吗
效果是比较好的。
橙子味甘酸性凉，具有一定理气解郁，化痰，止咳平喘的作用，对于人体咳嗽具有好处，但是毕竟橙子只是一种水果，对于治疗咳嗽效果十分有限，主要对症状比较轻微的咳嗽症状可能有一定的缓解作用，但是对于咳嗽较重或时间比较久的咳嗽症状，效果不明显，其次就是对于热咳具有效果，对于寒咳不仅没有效果，还可能会加重症状。
橙子怎么煮熟比较好
煮法一
材料：橙子、食盐、牙签。
做法：
1、将准备好的橙子洗净切盖。
2、然后用牙签往橙子果肉扎一些小孔。
3、之后加入适量的盐，盖上橙子盖放进盘中。
4、最后把橙子放进锅中隔水蒸10-15分钟左右即可。
煮法二
材料：橙子、雪梨、冰糖。
做法：
1、将橙子用盐水浸泡清洗干净，切成两半备用。
2、雪梨洗净，去核，切成小块备用。
3、将橙子和雪梨、冰糖一起放入锅中。
4、开火熬煮20分钟左右，直至食材软烂即可。
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