桂圆一次吃几个最好（桂圆吃几个合适）
来源： 最后更新：22-09-07 01:46:33
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桂圆味道甘甜，是生活中常见的一种水果，富含维生素、蛋白质、糖类、矿物质等营养成分，有较高的营养价值，那么桂圆一次吃几个最好呢？
桂圆一次吃几个最好
一次吃6~8颗即可。
桂圆中含有蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等营养物质，虽营养丰富，但也不能多吃，桂圆吃多了会增加胃酸的分泌，容易引起肠胃不适，而且桂圆有滋补身体的功效，过量食用可能会加重体内热气，一般来说，一天吃6~8颗即可。
桂圆吃多了怎么办
桂圆性温、味甘，是常见的滋补水果，若过量食用，可能会导致上火，而且桂圆中富含蛋白质、糖类等物质，吃多了可能会增加肠胃的负担，引起腹胀、腹痛等症状。若过量食用桂圆，身体无不适症状出现，则无需担心，停止食用，并且多喝温水和注意休息，而吃多了导致身体严重不适，建议尽快就医检查，以免耽误治疗。
桂圆不能和什么一起吃
热性食物
桂圆性温热，若与热性食物同食，可能会加重体内燥热之气，从而导致身体不适，生活中常见的温热性食物有榴莲、石榴、山楂、木瓜、荔枝、羊肉等。
桂圆可以放冰箱保存吗
可以。
冰箱冷藏温度在0~8℃，不利于细菌及微生物的繁殖，还能降低酶的活性，将桂圆放冰箱冷藏保存，可以延长保鲜期，一般来说，桂圆可以在冰箱存放10~15天，但要注意，不适合长时间存放，以免降低口感。
桂圆怎么吃最营养
小米桂圆粥
原料
小米150克，桂圆肉25克，白糖适量，糖玫瑰少许。
做法
1、将小米去杂，淘洗干净，放入锅内，加水适量。
2、煮至小米酥熟，加桂圆肉、白糖，用旺火烧沸。
3、米烂即可出锅装碗，撒上糖玫瑰即成。
桂圆炖鸡蛋
材料
桂圆50克，鸡蛋2个，红糖适量。
做法
1、桂圆肉清洗干净，加入适量水；
2、小火炖煮30分钟，取出再加入打碎调匀的鸡蛋；
3、再加热1分钟，搅拌均匀即可。
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