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生姜蜂蜜水能长期喝吗(生姜蜂蜜水可以长期饮用吗)

来源: 最后更新:22-09-02 05:10:20

导读:最近一直琢磨着怎么减肥,搜到网上说喝生姜蜂蜜水的减肥效果蛮好的,那这个茶能长期喝吗?生姜蜂蜜水喝多了会不会有什么副作用呢?赶紧来看看吧。

最近一直琢磨着怎么减肥,搜到网上说喝生姜蜂蜜水的减肥效果蛮好的,那这个茶能长期喝吗?生姜蜂蜜水喝多了会不会有什么副作用呢?赶紧来看看吧。

生姜蜂蜜水能长期喝吗

可以长期少量喝。

生姜味辛,微温,归肺、脾经,食用有发汗解表,温中止吐等功效;而蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、大肠经,食用补中缓急,润肺止咳,润肠通便等功效,两者搭配泡水喝对于正常体质人群而言,是可以长期少量喝的,但不宜过量食用,以免对身体健康不利。

常喝生姜蜂蜜水副作用

一般长期少量喝生姜蜂蜜水是没什么副作用的,但若是有以下错误喝法或自身不适宜喝的情况下,可能出现下列副作用:

1、上火

生姜蜂蜜水中的生姜性质温热,如经常喝太多的话,容易导致体内热气旺盛,出现上火不适的症状,加上蜂蜜味道甜腻,过量喝对脾胃的滋腻性也较强,也容易助长自身燥热,因此常多喝生姜蜂蜜水很容易出现上火的副作用。

2、加重病情

生姜蜂蜜水有一定的润肠通便、驱散风寒的作用,对于体质寒凉、长年大便秘结、便秘的人群而言是可以长期喝的,但对于本身体质燥热、发烧、糖尿病等人群来说是不宜常喝的,否则会加重自身病情。

备注

建议一次喝200毫升左右,一天可以喝两次。

生姜配蜂蜜减肥吗

有一定的减肥效果。

首先生姜搭配蜂蜜泡水喝,能促进消化,润肠通便,有利于肠胃排空,避免宿便堆积;其次生姜蜂蜜水中含有的成分以水分为主,其热量较低,食用后具有饱腹感,能较少其他高热量食物的摄入,因此每天喝适量的生姜蜂蜜水可达到一定的减肥效果,但具体能瘦多少斤,因人而异,每个人的体重基数以及吸收排泄的能力都不一样,最好是在饮用生姜蜂蜜水的同时,注意清淡适量饮食,加强运动,减肥更有效。

姜蜂蜜水最佳饮用时间

饭后两小时喝最佳。

姜蜂蜜水一般不宜空腹喝,容易刺激胃酸分泌过多,导致肠胃不适;同时也不宜晚上喝,对牙齿健康、保持身材不利,最好是饭后两小时喝为宜,这样既能避免刺激肠胃,又能很好的吸收姜蜂蜜水中的营养。

蜂蜜生姜水的禁忌

1、高温时忌加蜂蜜

蜂蜜不耐高温,在高温下易失去活性,降低营养价值,而且高温时加蜂蜜还会使口感变酸,降低食用口感,因此,建议蜂蜜在生姜水温度下降到50度左右时再加入为宜。

2、以下人群忌喝

蜂蜜生姜水的燥热性较强,对于本身体质燥热、患有风寒感冒的人群来说是不宜喝的,以免加重病情,另外其含有的糖分也较高,若患有糖尿病的人群也要忌口,以免升高血糖,对病情不利。

标签: 生姜蜂蜜水能长期喝吗  常喝生姜蜂蜜水副作用  饮食指南  

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