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吃火锅后吃什么好(吃火锅后吃什么好减肥窍门)

来源: 最后更新:22-08-24 07:38:26

导读:火锅是冬季最受欢迎的美食之一,热气腾腾,味道浓淡皆宜,暖身祛寒,吃火锅时肉制品,蔬菜,饮料以及酒都会吃上一点,吃的比较杂乱,那吃火锅后吃什么好呢?

火锅是冬季最受欢迎的美食之一,热气腾腾,味道浓淡皆宜,暖身祛寒,吃火锅时肉制品,蔬菜,饮料以及酒都会吃上一点,吃的比较杂乱,那吃火锅后吃什么好呢?

水果

在吃完火锅后三四十分钟后可以吃些凉性水果,一般火锅都是比较油腻辛辣的,吃了容易上火长泡,吃一些性质偏寒性的水果可以起到良好的消化降火作用,一般火锅吃完后吃上一两个水果就可以有效下火。

推荐水果:猕猴桃,梨子,火龙果,柚子,石榴,橄榄,西瓜,琵琶,柿子,无花果,草莓,橙子等都是不错的下火水果。

清茶

吃火锅后可以喝上一杯清茶,可以在吃后一小时后喝,有解腻清口,下火杀菌的作用。但是不宜立即饮用,因为茶中含有鞣酸,易与蛋白质结合,影响刚吃的火锅中的营养物质的吸收利用,会发生便秘。

推荐茶:绿茶下火;红茶去油腻,保护肠胃;玫瑰蜂蜜茶促进新陈代谢,减肥消脂。

白开水

吃完火锅半小时后宜喝一杯温白开,可促进肠胃内食物的蠕动消化,此外白开水可以促进体内新陈代谢,避免体内的盐分过多,保持血液中钾钠平衡。

健胃消食片

吃完火锅后,肠胃功能不好的人建议吃上一点健胃消食片,因为吃火锅时吃了很多肉制品和蔬菜,肉制品中的蛋白质等高分子物质不易消化吸收,在胃中的停滞时间会很长,而蔬菜中膳食纤维虽说可促进肠胃蠕动,但是也不宜排出体外,肠胃负担是比较大的,吃点健胃消食片可以减轻肠胃负担,促进肠胃消化。

酸奶

吃完火锅后可以喝上一杯酸奶,建议在半小时后食用,不宜吃冰的,酸奶中的肠道益生菌不仅可以保护肠胃,还能帮助机体消化吸收,促进身体垃圾毒素的排出。

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