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春天吃什么对头发好(春天吃什么养头发)

来源: 最后更新:22-08-22 10:10:42

导读:本草纲目中记载黑芝麻有「润五脏、益肝肾、乌须发」等作用,黑芝麻有头发生长所需要的必须脂肪酸及多种微量矿物质,有助于头发乌黑亮丽!

本草纲目中记载黑芝麻有「润五脏、益肝肾、乌须发」等作用,黑芝麻有头发生长所需要的必须脂肪酸及多种微量矿物质,有助于头发乌黑亮丽!

全谷类的食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

坚果

经常吃坚果利于头发的健康哦。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。来让你的头发保持健康哦。

脱脂奶

脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。

芝麻

大家都知道芝麻对头发好,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,白发因此又可以重新变得乌黑,也可以减少掉发的问题哦。

标签: 春天吃什么对头发好吃这些食物保持头发健康  饮食指南  头发  

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