请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

晚上吃瓜子会长胖吗(晚上吃点瓜子会不会长胖)

来源: 最后更新:22-08-21 09:19:34

导读:瓜子是比较常见的一种坚果,很多人喜欢在完事吃瓜子刷剧来放松一天的疲劳感,但是对于想要减肥的人来说总觉得吃瓜子会变胖,那么晚上吃瓜子到底会不会发胖呢?下面一起来看看吧。

瓜子是比较常见的一种坚果,很多人喜欢在完事吃瓜子刷剧来放松一天的疲劳感,但是对于想要减肥的人来说总觉得吃瓜子会变胖,那么晚上吃瓜子到底会不会发胖呢?下面一起来看看吧。

晚上吃瓜子会长胖吗

晚上适当吃瓜子不会长胖。

据研究表明晚上吃瓜子过多是可能引起发胖的,所以在进食的量上要多加注意。另外瓜子中的脂肪酸和维生素的含量比较多,能直接促进人的食欲,所以如果在饭前食用可能会导致晚饭吃的过多出现肥胖的现象。

吃瓜子有什么好处

1、催眠

瓜子有很好的调节脑细胞代谢的功效,有助于改善它的抑制机能,能起到助眠催眠的效果。

2、预防动脉硬化

瓜子中含有大量的植物固醇和磷脂,能很好的抑制身体中胆固醇的合成,从而也能有效的防止血浆胆固醇过多的现象,有助于预防动脉硬化的产生。

3、预防心血管疾病

瓜子中的维生素E含量比较丰富,能很好的预防身体衰老的效果,有助于提升身体的免疫力,对于心脑血管疾病也有比较好的预防效果。

4、预防高血压

瓜子中含有大量的钾元素,这种物质能很好的对心脏功能起到保护作用,特别是对于预防高血压有很好的效果。

5、补充营养

瓜子是一种营养价值比较高的食材,含有大量的蛋白质及一些微量元素,能给人体补充大量的营养。

吃瓜子的注意事项

1、吃瓜子时建议用手剥皮,如果用牙齿很可能会导致口角糜烂,食欲下降等。

2、一些患有肝炎的病人不建议吃瓜子,可能会有因为肝硬化的风险。

3、瓜子不宜多吃,每次吃80g左右即可。据研究表明嗑瓜子会导致唾液吐掉,据研究表明如果每天嗑250g的瓜子就会失去2500g津液,也会出现口感舌燥的现象。

标签: 晚上吃瓜子会长胖吗  晚上吃瓜子好吗  饮食指南  长胖  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/88119.html

  • 12023年2月5日长春HPV疫苗预约指南 2021年长春hpv疫苗预约

    2023年2月5日长春HPV疫苗预约指南 2021年长春hpv疫苗预约

  • 22022腊月是几月份 2022年腊月是阴历十二月份吗

    2022腊月是几月份 2022年腊月是阴历十二月份吗

  • 3广东一村庄涌现大量毒蛇,连续7天越打越多,专家调查后震惊不已

    广东一村庄涌现大量毒蛇,连续7天越打越多,专家调查后震惊不已

  • 4艾芬与爱尔眼科纷争案:艾芬一审败诉,更换律师再上诉

    艾芬与爱尔眼科纷争案:艾芬一审败诉,更换律师再上诉

  • 5中央纪委周末连打三“虎”!均为任上落马,一人两天前还在开会

    中央纪委周末连打三“虎”!均为任上落马,一人两天前还在开会

  • 6广东毒父反复用开水浇女儿,社会捐款200万后,母亲争抢抚养权

    广东毒父反复用开水浇女儿,社会捐款200万后,母亲争抢抚养权

  • 7巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世,曾因叛国罪被判死刑!

    巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世,曾因叛国罪被判死刑!

  • 8避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 9手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 10做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)