喝什么粥养胃（夏季喝什么粥养胃）
来源： 最后更新：22-08-19 01:38:06
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喝什么粥养胃呢？别急！下面给大家一一介绍。只有我们的胃养好了，才能吃嘛嘛香，身体才会棒棒的哦！那么言归正传，喝什么粥养胃呢？下面就一起去看看吧
扁豆山药莲子粥
材料：白扁豆15克、山药15克、莲子15克、粳米50克。
做法：以上四味加水共煮为健脾养胃粥即可。
功效：
1、扁豆山药莲子健脾养胃粥适用脾虚人群。
2、山药补肺脾肾、益气生津、莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。
3、扁豆健脾化湿、防止滋补太过、滋生内湿。
莲子芡实粥
材料：莲子、芡实、大米。
做法：
1、把莲子、芡实、大米过水洗净。
2、把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。
3、待开锅后变小火，再熬一会儿。
4、煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：
1、健脾养胃粥能镇静神经、养心安神，有益于加快恢复体力、克服社交恐惧症。
2、能健脾益气养胃、补肾固精，此健脾养胃粥适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
南瓜胡萝卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡萝卜。
做法：
1、将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。
2、小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。
3、将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
功效：
1、南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ。
2、然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道健脾养胃粥的营养成分非常全面。
红薯粳米粥
材料：红薯两块、粳米适量。
做法：粳米洗净，加水入锅熬煮后放入块状红薯熬熟即可。
功效：
1、红薯性味甘平，所以这个健脾养胃粥具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。
2、与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。
3、秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪、延年益寿。
板栗核桃粥
材料：板栗、核桃仁各50克、大米100克、盐3克、鸡精1克。
做法：
1、将板栗剥壳后切粒、核桃仁切粒，大米淘洗干净、备用。
2、锅置火上注入适量清水，用大火烧开后下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。
3、取紫沙锅，将汤锅里的大米倒入用小火煲至米花开。
4、然后加入板栗、核桃仁。
5、再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。
功效：健脾养胃粥对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。
神曲陈皮粥
材料：神曲15克、陈皮10克、大米50克。
做法：
1、将神曲、陈皮研为细末。
2、放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后水煎取汁。
3、加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。
功效：这个健脾养胃粥可健脾胃、助消化，适用于消化不良、食积难消。
山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：
1、山药洗净削皮切块。
2、将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮。
3、先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：健脾养胃粥可健脾补气、养胃和中，常服可达到健脾养胃的功效。
金橘山药小米粥
材料：金橘20克、鲜山药100克、小米50克、白糖15克。
做法：
1、将金橘洗净、切片备用。山药去皮、切片。
2、与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅。
3、加适量水，用大火煮开。
4、改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
功效：健脾养胃粥有疏肝健脾的功效。
胡桃粥
材料：粳米30克、核桃30克、莲子15克、山药15克、巴戟天10克、锁阳10克。
做法：
1、将核桃仁捣碎备用。粳米淘净备用。莲子去心。
2、山药洗净去皮，切小块备用。
3、巴戟天和锁阳用纱布包好备用。
4、在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：本健脾养胃粥具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
哪些人群不宜喝粥
1、糖尿病患者
由于粥更容易消化吸收，可致血糖快速升高，因而患有糖尿病的患者要尽量少喝粥。
2、胃溃疡及浅表性胃炎患者
喝粥容易刺激胃酸分泌，胃酸分泌过多，容易导致胃部伤口病情加重，难以愈合。
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