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雪碧加什么水果好喝 哪些人不宜喝雪碧

来源： 最后更新：22-02-11 11:48:21

雪碧加什么水果好喝

水蜜桃

原料：雪碧，水蜜桃，柠檬汁，白糖

1、水蜜桃撕皮切块加糖腌制10分钟。

2、加水、柠檬汁煮至桃子熟软。

3、果肉和果汁一起倒入容器中。

4、冷冻取出放入雪碧中饮用。

百香果

材料：百香果1个、雪碧适量、蜂蜜少许

做法：

1、将百香果洗干净，对半切开，倒出果桨连籽在盛器内。

2、加入适量蜂蜜、雪碧搅拌均匀，倒入杯子里。

奇异果

用料：奇异果、柠檬汽水、冰块、柠檬、白砂糖

做法：

1、奇异果洗净去皮，果肉切丁。柠檬洗净切角。

2、挤出柠檬汁，挑出籽，加入砂糖搅拌。

3、在玻璃杯中加入奇异果丁，冰塊，倒入柠檬砂糖汁，

4、然后用汽水填满即可。

杨梅

用料：杨梅、冰糖或白砂糖、雪碧 少量、冰块

做法：

1、杨梅洗净，因为杨梅容易有虫，所以先用淡盐水泡20分钟，然后彻底冲洗干净。

2、杨梅入锅，倒没过杨梅1cm的水，再放一小把冰糖。

3、中火煮开转小火继续煮10min，并加1大勺麦芽糖或冰糖小火熬2min。

4、煮好的杨梅汁晾凉后倒入密封罐内，放冰箱冷藏一天。

5、将杨梅汁倒入杯中，根据口味加少量雪碧。

哪些人不宜喝雪碧

1、雪碧的含糖量较高，会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。

2、雪碧中的糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。此外，雪碧中含有大量磷酸，过多磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，从而影响处在生长过程中的青少年身体发育，导致骨骼发育缓慢、骨质疏松。所以，青少年应少喝雪碧。

3、孕产妇饮用雪碧等碳酸饮料容易影响身体钙的吸收，从而导致缺钙等，对自身和胎儿不利，因此建议不喝。

喝雪碧的注意事项

1、在饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，不要长期大量饮用。不能每天喝，或一次性大量饮用，更不要让儿童饮用。

2、不要把雪碧和其他的食物搭配着饮用，例如加醋、加牛奶、加酒等，更说这样一起饮用能起到很好的保健作用，其实这是错误的。

标签: 雪碧加什么水果好喝哪些人不宜喝雪碧  饮食指南  雪碧  

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