车厘子吃多影响睡眠吗 车厘子有助于睡眠
来源： 最后更新：22-08-17 02:38:48
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车厘子是一种很受欢迎的水果，口感酸甜，营养丰富，但是也有人说吃多了车厘子后睡眠质量下降了，那么车厘子吃多真的会影响睡眠吗？
车厘子吃多影响睡眠吗
白天吃不会，晚上吃可能会。
车厘子中含有碳水化合物、蛋白质等不易消化的成分，由于白天人体的消化吸收功能比较好，即使是食用了过多的车厘子也一般不会影响到晚上的睡眠情况，但是晚上人体的肠胃消化功能比较差，若是在晚上食用过多车厘子则可能会加重肠胃的负担，引起消化不良症状，进而影响到正常睡眠。
车厘子吃多了有什么坏处
车厘子吃多除了有可能会影响睡眠之外，还可能会有以下几种坏处：
发胖
车厘子味道较甜，其中含有丰富的糖类物质，若是摄入过多，这些糖类物质无法及时消耗，就会以脂肪的形式堆积在体内，长期下来，就容易导致长胖。
上火
车厘子是一种性味甘温的水果，适量食用对人体并无影响，但是若是食用过多，则可能会加剧人体的燥热之气，从而引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火反应。
晚上不能吃车厘子吗
可以适量食用。
虽然晚上食用过多车厘子可能会影响睡眠质量或导致长胖，而常人若是晚上适量食用或不过晚食用，通常是不会造成什么不利影响的，一般建议车厘子晚上吃5颗左右即可，若是肠胃功能较弱者则不建议食用。
车厘子的禁忌
热性疾病者不宜吃
车厘子味甘性温，食用后容易加剧体内的燥热之气，因此患有上火、便秘、痔疮等热性疾病者最好不要食用，否则可能会导致病情加重。
胃肠溃疡者不宜多吃
车厘子中含有较为丰富的碳水化合物以及有机酸成分，可以刺激胃酸分泌，胃肠溃疡患者如果食用过多的车厘子会导致胃酸分泌过多，使原本溃疡症状加重。
不要食用车厘子核
车厘子核中含有氰苷类成分，它会与酶发生反应生成有毒的氢氰酸，若是食用过多车厘子核，则可能会引起中毒反应，如：口苦、头痛、头晕、恶心等。
标签: 车厘子吃多影响睡眠吗 车厘子吃多了有什么坏处 饮食指南 睡眠不好
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