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车厘子吃多影响睡眠吗 车厘子有助于睡眠

来源: 最后更新:22-08-17 02:38:48

导读:车厘子是一种很受欢迎的水果,口感酸甜,营养丰富,但是也有人说吃多了车厘子后睡眠质量下降了,那么车厘子吃多真的会影响睡眠吗?

车厘子是一种很受欢迎的水果,口感酸甜,营养丰富,但是也有人说吃多了车厘子后睡眠质量下降了,那么车厘子吃多真的会影响睡眠吗?

车厘子吃多影响睡眠吗

白天吃不会,晚上吃可能会。

车厘子中含有碳水化合物、蛋白质等不易消化的成分,由于白天人体的消化吸收功能比较好,即使是食用了过多的车厘子也一般不会影响到晚上的睡眠情况,但是晚上人体的肠胃消化功能比较差,若是在晚上食用过多车厘子则可能会加重肠胃的负担,引起消化不良症状,进而影响到正常睡眠。

车厘子吃多了有什么坏处

车厘子吃多除了有可能会影响睡眠之外,还可能会有以下几种坏处:

发胖

车厘子味道较甜,其中含有丰富的糖类物质,若是摄入过多,这些糖类物质无法及时消耗,就会以脂肪的形式堆积在体内,长期下来,就容易导致长胖。

上火

车厘子是一种性味甘温的水果,适量食用对人体并无影响,但是若是食用过多,则可能会加剧人体的燥热之气,从而引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火反应。

晚上不能吃车厘子吗

可以适量食用。

虽然晚上食用过多车厘子可能会影响睡眠质量或导致长胖,而常人若是晚上适量食用或不过晚食用,通常是不会造成什么不利影响的,一般建议车厘子晚上吃5颗左右即可,若是肠胃功能较弱者则不建议食用。

车厘子的禁忌

热性疾病者不宜吃

车厘子味甘性温,食用后容易加剧体内的燥热之气,因此患有上火、便秘、痔疮等热性疾病者最好不要食用,否则可能会导致病情加重。

胃肠溃疡者不宜多吃

车厘子中含有较为丰富的碳水化合物以及有机酸成分,可以刺激胃酸分泌,胃肠溃疡患者如果食用过多的车厘子会导致胃酸分泌过多,使原本溃疡症状加重。

不要食用车厘子核

车厘子核中含有氰苷类成分,它会与酶发生反应生成有毒的氢氰酸,若是食用过多车厘子核,则可能会引起中毒反应,如:口苦、头痛、头晕、恶心等。

标签: 车厘子吃多影响睡眠吗  车厘子吃多了有什么坏处  饮食指南  睡眠不好  

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