来源: 最后更新:22-08-16 12:47:57
这段时间减肥,晚上不想吃饭,想用黑芝麻糊来代替晚餐,但是黑芝麻糊吃起来有点甜,不知道晚上吃黑芝麻糊会长胖吗?
晚上吃黑芝麻糊可能会长胖。
黑芝麻糊本身的热量就是比较高的,每100克可食部分的黑芝麻糊有408大卡的热量,一般黑芝麻糊中都会加点糖,用来调节甜味度,这样使得黑芝麻糊的糖分也比较高,而且黑芝麻糊含有的脂肪含量也是比较高的,晚上食用过多也有可能引起肥胖。
晚上吃黑芝麻糊不好。
人体在晚上的代谢速度对比白天来说,会明显的降低很多,而且黑芝麻糊也算是一种甜品,晚上吃黑芝麻糊使得糖分不能很快的分解代谢,进而转化为脂肪,储存在体内,所以说晚上吃黑芝麻糊不是很好的选择。
早上吃黑芝麻糊比较好。
黑芝麻糊的营养丰富,软滑细腻的口感,和面包一起搭配,适合在早餐的时候食用,而且黑芝麻糊还有润肠通便的作用,早上是最佳的排便时间,所以说早上吃黑芝麻糊比较好。
另外,在下午3-4点时,也可以适量的喝点黑芝麻糊,来为身体补充能量。
减肥可以吃黑芝麻糊,但是要少吃。
在减肥期间饮食应该是以低热量、高膳食纤维、高蛋白为主,而黑芝麻糊的膳食纤维含量高,热量也是高的,不太适合减肥期间食用的,但是如果实在想吃黑芝麻糊,可以少吃一点,或者是自己用黑芝麻磨成粉末,再调水食用,要注意这里最好是不要加糖。
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