芭蕉和豆浆能一起吃吗（吃了香蕉可以喝豆浆吗）
来源： 最后更新：22-08-14 08:30:46
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平常特别喜欢吃芭蕉，刚好又买了杯豆浆，想把它们凑在一起食用，请问芭蕉和豆浆能一起吃吗？芭蕉和豆浆一起吃有什么好处？
芭蕉和豆浆能一起吃吗
可以一起食用。
芭蕉性寒，含有蛋白质、水分、碳水化合物、粗纤维以及钙、钾等营养物质，而豆浆性平，含有丰富蛋白质、糖分、多种有机酸，两者在食物性味及营养成分上中并不相克，可以一起食用。
芭蕉和豆浆一天吃多少
建议芭蕉1-2个，豆浆500-700ml。
芭蕉中含有大量的淀粉及果胶，每天食用不超过2个较好，避免食用过多不易消化，而豆浆中含有较多的蛋白质，喝多容易引起蛋白质消化不良，因此每天摄入量不超过700ml较好。
芭蕉和豆浆一起吃有什么好处
润肠通便
芭蕉性味寒凉，并且含有淀粉及纤维素，具有较好的肠道润滑作用，加上含水量丰富的豆浆一起食用，更加有利于帮助肠道蠕动，可以起到润肠通便的作用。
促进生育
豆浆中含有蛋白质及钙、钾等矿物质，而芭蕉中含有钙、磷、镁等营养成分，一起食用可以补充机体所需的营养物质，利于促进机体发育生长。
增强体质
豆浆和芭蕉都含有蛋白质、钙、锌、钾等营养物质，食用可以增强机体抵抗疾病的能力，预防疾病，增强自身体质。
美容润肤
豆浆中含有不少的胡萝卜素，经常适量食用可使皮肤红润富含光泽，而若是和芭蕉一起食用可以促进通便，帮助机体排毒，因此有一定美容润肤的作用。
消炎解毒
芭蕉中含有丰富的甲醇提取物，可以一定程度上抑制细菌、真菌，从而达到消炎解毒的作用。
什么人不适合吃芭蕉
1、脾胃虚寒人群
芭蕉性味寒凉，脾胃虚寒的人食用会加重脾胃中的寒凉之气，出现腹痛、拉肚子等不适症状，不利于脾胃健康。
2、肾功能较弱人群
芭蕉中含有大量的钾元素，其中淀粉含量丰富，肾功能较弱的人食用后加大肾脏的负荷，从而影响肾脏的健康。
3、腹泻者
芭蕉性寒，食用具有肠道滑利性，因此不适合拉肚子的人食用，会加重拉肚子的情况，不利于肠胃健康。
什么人不适合吃豆浆
1、胃溃疡患者
豆浆中含有一定量低聚糖，患有胃溃疡症状的病者不宜多食用含有低聚糖的食物，如果食用过多会引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状。
2、痛风患者
痛风患者不适合食用嘌呤含量高的食物，而豆浆中嘌呤十分丰富，因此不建议痛风病人食用豆浆，以免加重痛风情况。
标签: 芭蕉和豆浆能一起吃吗 芭蕉和豆浆一起吃有什么好处 饮食指南 豆浆
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