来源: 最后更新:22-08-12 12:52:18
长痘痘主要是油脂大量的分泌导致毛孔堵塞引起的,你知道吗?饮食上有很多食物会刺激油脂的分泌,而引起长痘痘。如果是已经长痘痘了的话,再吃这些食物会加重痘痘。那么长痘痘不能吃什么食物。
长痘痘之后不要吃肥肉,其中脂肪含量高,很容易导致皮脂分泌过剩,而加重痘痘的情况。
除了肥肉之外,动物油脂、奶油、黄油、火腿、熏肉、烧鸡、肉类罐头、动物内脏等等食物也要少吃或尽量不吃。
长痘痘特别是突然长了很多痘痘的话,很可能是因为身体短时间内吸收了过多的刺激性食物引起的,一般是过多地吃了葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。长痘痘之后要避免再吃这一类刺激性食物。
除了葱姜蒜之外,刺激性食物还有烟、酒、咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物以及各种辛辣调味品,如辣椒、胡椒粉、咖喱等。
长痘痘之后如果还吸烟的话,香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆积,皮肤细胞的复氧率降低,因而使皮肤的愈合能力减弱,易于形成痤疮伤口的交叉感染,而使痘痘越来越严重。
长痘痘了要避免吃甜食,比如糖、巧克力、冰淇淋等等。甜食中含有大量糖类,刺激胰岛素分泌,破坏体内其他胰岛素平衡,使雄激素增加,而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。已经长痘痘了吃甜食会使油脂分泌更多而加重痘痘。
长痘痘了要避免吃易引起过敏的海产品。吃了能引起过敏的海产品后,会扩大痘痘的范围,并且此时的痘痘是很难治愈的。常见的引起过敏的海产品有鱼、虾、蟹、贝等等。
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