月饼吃多了对身体有害吗（月饼吃多了对身体有害吗吗）
来源： 最后更新：22-08-09 02:32:44
导读：快过中秋了，家里买了好多的月饼，那月饼吃多了会不会对身体造成危害呢？一般情况一天吃多少月饼比较好呢？
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快过中秋了，家里买了好多的月饼，那月饼吃多了会不会对身体造成危害呢？一般情况一天吃多少月饼比较好呢？
月饼吃多了对身体有害吗
过多食用会对身体造成危害，具体如下：
导致长胖
月饼属于高热量食物，在制作过程中加入了大量的油脂和糖分，如果过多食用就会增加身体的负担，身体如果不能及时消耗这些热量的话，最终都会转化成脂肪囤积在体内，从而导致长胖。
导致消化不良
月饼主要是由面粉制作而成，其质地比较干硬，过多食用会增加肠胃的消化负担，很容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。
增加患心血管疾病的几率
月饼中含有大量的脂肪以及糖分，过多食用会导致血液中胆固醇含量增加，这样会导致血液变粘稠，从而影响血液的正常流通，因此会增加患高血脂、高血压等心血管疾病的几率。
月饼一天吃多少合适
二分之一个左右。
对于一般的成年人来说，一天吃半个左右月饼即可，因为月饼热量、脂肪含量比较高，吃太多很容易导致长胖。另外月饼食用后能起到较好的饱腹感，如果过多食用的话还会影响正餐的摄入，这样很容易导致营养失衡。
吃月饼会引起便秘吗
过多食用可能会。
月饼的热量很高，并且糖分和脂肪含量也不低，过多食用就会增加身体的负担，很容易出现上火的可能，但身体出现上火症状时就很容易便秘。另外月饼食用之后并不是很好消化，如果出现消化不良情况时，也可以导致便秘，所以在吃月饼的时候一定要注意量。
月饼打开了最多能放几天
1-2天。
月饼打开之后尽量在1-2天内吃完，因为开封时间一久，月饼中的糖分等营养成分会和空气中细菌接触，细菌滋生救护导致月饼变质。另外月饼开封放置时间一久会影响其口感，所以建议要尽快吃完。
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