红豆薏米能减肥吗 红豆薏米能减肥吗怎么吃
来源： 最后更新：22-08-06 03:23:31
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红豆和薏米都是生活中常见的杂粮，是很受人们欢迎的，一起喝据说可以减肥，那么红豆薏米能减肥吗？红豆薏米打豆浆喝能减肥吗？
红豆薏米能减肥吗
对减肥具有一定促进作用。
红豆和薏米可以一起吃，最常见的吃法就是煮水喝，红豆薏米水煮水具有很好的利尿作用，有利于体内毒素以及废物的排出，其次就是红豆薏米水中含有一定维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，可以促进食物的消化代谢，对人体减肥具有促进作用，因此红豆薏米对人体减肥是具有一定促进作用的。
红豆薏米打豆浆喝能减肥吗
看情况。
红豆薏米除了可以煮水之外，还可以用来打豆浆喝，红豆薏米豆浆对人体减肥有无效果，主要看怎么吃，一般要是不加糖，每天早上坚持适量喝，那么对人体减肥具有一定促进作用。
但要是红豆薏米豆浆加了大量的糖分，并且一次喝很多，导致人体不能及时将其消化代谢，那么这时候就可能会导致人体肥胖。
红豆薏米越喝湿气越重
一般不会出现这种情况。
红豆薏米水具有很好的祛湿效果，一般情况下是不会出现越喝湿气越重的情况的，但要是方法不对，那么可能会出现越喝湿气越重的情况，因此喝红豆薏米要注意以下几点：
1、薏米性寒，将其煮之前最好将薏米翻炒一下，减轻它的寒性。
2、红豆一般建议用赤小豆，因为普通红豆并没有祛湿的效果，赤小豆祛湿效果很好。
3、薏米红豆煮水之前，需要提前浸泡，因为赤小豆、薏米很难煮烂，浸泡之后营养容易析出。
4、最后要知道红豆薏米主要针对湿热体质；对于湿寒体质，薏米性寒，湿寒者食用会加重体内寒气。
红豆薏米减肥方法
红豆薏米减肥的吃法是比较多的，可以煮水、煮粥也可以炖汤，以煮水为例，具体做法如下：
食材：赤小豆、薏米、冰糖。
做法：
1、先将赤小豆和薏米准备好。
2、然后各自用清水浸泡半小时，
3、随后再将薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。
4、之后将红豆和薏米倒入锅中，倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟。
5、最后加入少量冰糖或不加，搅拌均匀食用即可。
标签: 红豆薏米能减肥吗 红豆薏米打豆浆喝能减肥吗 饮食指南 豆浆
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